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イベント報告!『大人のための絵本セラピーⅢ』でした!①

深い呼吸で、自分を見つめ、こころも身体も軽やかに♪

おはようございます!新しい朝が来た!今日もやっぱり朝8時!

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです!

絵本セラピストのリリィ―さん(左)&きくりんさん(右)!お二人の絵本に対する想いが伝わる。

 

昨日の午後、May Yoga Studioでは、

リリィー&きくりんのほっこりカフェ

『大人のための絵本セラピーⅢ』

―心も身体もリフレッシュ―

「ヨガと絵本でし・ん・こ・き・ゅ・う」が

開催され、14人もの方にお越し頂きました!

 

まずは、8名の皆さんがMayと一緒にヨガを。

ヨガマットも使わず、畳の床に座ってできるヨガを。

これから寒くなる季節に向けて、足を丁寧に扱うことを

お話し、身体をほっこり温めて頂きました。

 

その後、待ちに待った絵本セラピー!

きれいな絵とメッセージがギュッと詰まった絵本は

子どもだけでなく、大人の心にもダイレクトに響きます。

ヨガとのコラボを考えてお二人が選んでくださった5冊。

『すっすっはっは こきゅう』作 長野麻子 絵 長野ヒデ子 童心社
『どのはな いちばん すきな はな?』文 いしげまりこ 絵 わかさかかつじ 福音館書店
『かかしのじいさん』文 深山さくら 絵 黒井 健 佼成出版社
『わたしと なかよし』作 ナンシー・カールソン 訳 なかがわちひろ 瑞雲舎
『水の森』作 高田 裕子 アノニマ・スタジオ

 

それぞれの本を読んでいただいた後、

自分の感想を書いたり、お花になぞらえて自己紹介をしたり、

自分が一番喜ぶことを考えたり、といったワークも。

同じテーブルになった人と、お茶とお菓子を頂きながら、

感想をシェアしました。

みんなそれぞれの個性と想いがあふれ、話が盛り上がる!

 

その後6名の皆さんとヨガの時間。

こちらも、前半と同様、私たちが不調を感じやすい肩や腰、

むくみ解消にいいポイントなどをお伝えしました。

 

膝が痛いから、きっとヨガはできないと思います。

見学することになるかも。とおっしゃっていた方。

一般的なヨガのイメージでは、

身体をしっかり動かせないとヨガはできない、

と思われがちですが、違いますよ!

実は、不調がある人にこそ、ヨガをしてほしい。

なぜなら、それを改善できるのがヨガだから!

 

膝をさすったり、流れを良くする方法をお伝えしました。

たった45分程度のワークで、終わった後、

「なんだかスムーズに動け、軽くなった!」と

おっしゃって下さいました。

 

絵本セラピーとヨガとのコラボはとっても相性がいい!

まだ書きたいことがたくさんなので、明日にも続きます!

 

 

 

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