大阪 江坂にある ヨガスタジオです。ヨガが全く初めてでも。身体がかたくても。小さな子ども連れでも。みんながヨガを 楽しめるスタジオです。ご自分のペースで通える1回ごとのエントリー制。適切な価格で、 指導経験豊富なインストラクターによるヨガレッスン。

自分を。今の生活を。見つめるための瞑想を。その③

深い呼吸で、自分を見つめ、こころも身体も軽やかに♪

おはようございます!書き出すと長くなる朝8時!

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです!

 

 

一昨日その①→→★★、昨日その②→→★★からの続きです。

 

最初はまだまだ、意識は外に向いているので、

視界を遮断しても、耳が何か外側の情報を

音でキャッチしようとします。

(集中してくると外界の音も気にならなくなってきます)

 

内側でも、

意識が外に行きたがるので葛藤があり、

脳内でマインドさんがおしゃべりを始めます。

昨日のことを思い出してみたり、

この後のお昼ご飯は何を食べようかと考えたり。

「今、ここ」を軽視して、過去や未来に意識を

持っていこうとしてしまいます。

 

このマインドさんのおしゃべりに付き合わずに、

マインドさんを飼い慣らすかが難しい。

 

このマインドさんは、酔っぱらったサル。

しかも指先をサソリに挟まれて、

必死で払いのけようとしているサルに例えられます。

そう、大暴れするんです。

自分の意に反して、大暴れするマインドさん。

それをいかにてなづけ、うまく付き合っていくか。

そのための練習が、瞑想です。

 

そして、瞑想でマインドの訓練をすることで

実生活を送っている時に、

間違った選択をしなくて済むようになります。

本当の生きる目的を見出せるようになります。

 

あれやこれやとうるさいマインドの言うことに流されずに

自分の内側を見つめ続けていると

その中に、きらきら美しい、純粋な

本当の自分がいることに気付けるときがやってきます。

(きらきら?純粋?本当の自分?これを何と呼ぶかは

また別の機会に書きますね!長くなるから(笑))

それがいつになるかは、人それぞれですが。

 

さあ、今日もこの辺で、続きは明日にしましょう。

 

 

 

 

スタジオのレッスンスケジュールはこちら

 

★2月上旬のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇2月6日(火曜) 13:00~14:15 / 15:00~16:15/ 17:00~18:15

〇2月7日(水曜) 8:30~9:45 / 14:00~15:15/ 16:00~17:15 / 18:00~19:15

〇2月9日(金曜) 15:00~16:15/ 17:00~18:15 / 19:00~20:15

〇2月10日(土曜) 8:30~9:45 / 10:00~11:15

 

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に添えるように調整致しますよ!

 

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