吹田千里山のヨガ教室 メイヨガスタジオ 初心者体験実施中

前屈すると…頭痛がする?ヨガレッスン中にクラっとすることがある方へ!

深い呼吸で、自分を見つめ、こころも身体も軽やかに♪

おはようございます!たっぷりしっかり朝8時!

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです!

 

 

立った状態から前屈をするポーズや、

頭の位置が心臓より低くなるポーズをとった時、

頭が痛くなることがありませんか。

 

特に側頭部(耳の上の、頭の横の部分)に痛みを感じたり

起き上がってくる時に、クラクラしたり、

一瞬、目が回るような感覚がある方。

 

そういった症状の原因は、様々ありますが

考えられる主なものとして、

・コーヒーなどの飲み過ぎ(カフェインのとり過ぎ)

・日常の呼吸が浅い

が挙げられます。

 

カフェインには、血管を収縮させる働きがあります。

側頭部の血管が細くなってしまっているところに

頭を下げることによって、血液が物理的に普段より

多く流れ込みます。

血管は急に広がらないといけなくなって、

それが痛みという感覚を生じさせる原因です。

 

また通常は、頭は心臓より高い位置にあるため

普段の呼吸が浅いと、十分な血液量が届けられません。

しっかり呼吸をして、酸素をたっぷり含んだ血液を

身体のすみずみまで届けることが大切です。

 

カフェインのとり過ぎが疑われる方は、

日常生活を見直し、コーヒーの代わりにほうじ茶や

ハーブティーを飲むことをおすすめしますよ。

 

呼吸が浅い方は、じっくりと呼吸を深める練習を指導します。

 

アサナ(ヨガのポーズ)の最中に起こることで

気になる点や悩みがある方は、いつでもご相談くださいね!

 

 

 

スタジオのレッスンスケジュールはこちら

 

★3月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇3月17日(土曜) 8:45~10:00

〇3月19日(月曜) 17:30~18:45又は18:00~19:15

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に添えるように調整致しますよ!

 

お申込みは以下のフォームよりどうぞ!

折り返し可能な時間をご返信いたします。

 

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