吹田千里山のヨガ教室 メイヨガスタジオ 初心者体験実施中

「うちのベッドで寝るより、May Yoga Studioでシャバーサナする方がリラックスできるわー。」

深い呼吸で、自分を見つめ、こころも身体も軽やかに♪

おはようございます!今週も頑張ろ、朝8時!

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです!

 

 

昨日のスタジオレッスンが終わってから、

生徒さんとお茶を飲みながら、少しおしゃべり。

それがこの投稿のタイトルのことば。

 

「うちのベッドで寝るより、May Yoga Studioで

シャバーサナする方がリラックスできるわー。」

 

その夕方のクラスに来られていた方は、

今週の仕事、そして休日が終わり、

なんとなく疲れが抜け切れていない感じでした。

 

そこで、レッスンの内容を少し変更し、

じっくりと今の身体の状態を見つめて頂くクラスに。

 

そして、最後のシャバーサナの前に、

ストレートネックに自然なカーブを取り戻すための

ワークをしてから、普段横になった時との違いを

感じて頂きました。

 

シャバーサナでは、アイピローのように

目元に柔らかいタオルをふんわりと乗せ、

よりグラウンディングして落ち着くように

頭頂部と耳を含む側頭部をカバーして

ヴァータを下げるようにしました。

 

シャバーサナとして、実際に横たわっている時間は

7分程度でしたが、

起き上ってきたときの表情が全く違っていました。

 

 

ヨガのレッスンをしているのは、たった1時間。

マットの外で過ごす時間の方が圧倒的に長い。

 

ということは、普段の姿勢や歩き方、寝方などが

身体にも精神にも大きな影響を及ぼします。

そんな部分のことも、お話します。

 

寝る時の寝具の選び方や、枕の使い方、

寝る前の行動や、寝る前の食べ物のことなども

ちょっとしたお話をしています。

日常生活にお役立ていただけますよ。

 

 

 

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グループレッスンは、各レッスン5名までの少人数制クラスです。

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★4月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇4月17日(火曜) 13:00~18:30の間

〇4月24日(火曜) 13:00~18:30の間

〇4月25日(水曜) 14:00~17:00の間

〇4月28日(土曜) 8:45~10:00

 

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

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できるだけご希望に沿えるように調整致しますよ!

 

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