大阪 江坂にある ヨガスタジオです。ヨガが全く初めてでも。身体がかたくても。小さな子ども連れでも。みんながヨガを 楽しめるスタジオです。ご自分のペースで通える1回ごとのエントリー制。適切な価格で、 指導経験豊富なインストラクターによるヨガレッスン。

寝転ぶだけの「呼吸のヨガ」って??

深い呼吸で、自分を見つめ、こころも身体も軽やかに♪

おはようございます!なんとかかんとか朝8時!

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです!

 

 

以前、プライベートレッスンを

受けて下さった方が、ご自身のfacebook等で

「寝転ぶだけの呼吸ヨガ」と書いて

下さっていたのを見つけました。

 

もちろん、その方にそのタイミングで

必要なことをお伝えしているので、

毎回「寝転ぶ」だけではないのですが。

 

寝転んで呼吸だけに特化するレッスンは

どなたにも人気です!

 

日常生活では、立ち姿勢か、座り姿勢で

呼吸をしますが、

身体を起こしている(立つ、座る)状態だと

胴体部分の筋肉を使って(緊張して)います。

 

ですので、寝転ぶと胴体部分の筋肉を

緩めた状態で、呼吸をするためだけに

身体を使えるので、とっても有効なんです。

 

硬い筋肉よりも、緊張のない緩んだ筋肉の方が

呼吸がたっぷり入ります。

 

しばらく身体を動かすことから遠ざかっていて

動くのはちょっと…

呼吸が浅くなっているのが気になる…

という方は、ぜひお越しくださいね。

 

 

★5月前半のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇5月7日(月曜)13:00~100の間 ←ご予約済

〇5月8日(火曜)14:00~18:00の間

〇5月11日(金曜)終日

〇5月12日(土曜)8:45~10:00、10:30~11:45

 

その他の時間帯にご希望でしたら

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に沿えるように調整致します!

 

お申込みはこのページ下のフォームよりどうぞ!

折り返し可能な時間をご返信いたします。

 

 

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