大阪 江坂にある ヨガスタジオです。ヨガが全く初めてでも。身体がかたくても。小さな子ども連れでも。みんながヨガを 楽しめるスタジオです。ご自分のペースで通える1回ごとのエントリー制。適切な価格で、 指導経験豊富なインストラクターによるヨガレッスン。

ハッピーホルモン・セロトニンを出すには、ヨガがいい!呼吸がいい!その③

深い呼吸で、自分を見つめ、こころも身体も軽やかに♪

おはようございます!なんとかかんとか朝8時!

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです!

 

 

一昨日からのシリーズです。

前回分はこちらへどうぞ→→その①、その②

良かったら読んでね!

でね、脳内で処方されるハッピーになるお薬。

「セロトニン」をたくさん出すには、

「リズム運動」がいい、って話。

 

一定のリズムを刻む行為がおすすめ。

ダンスを踊るとか。

よく噛んで食べるとか。

波の音に身を委ねるとか。

反復横跳びを練習するとか?

そういう、一定のリズムがあるもの。

 

さて、それでは、

私たちが生涯ほぼ欠かさずやっている

一定のリズムがあるものって??

 

そう、「呼吸」ですよね。

 

だから皆さん、しっかり呼吸をしましょう!

ってことを言うのに、3日かかったね。

 

正しい呼吸をして、ハッピーホルモンを

出しやすくする方法を

ヨガレッスンでお伝えしています。

 

質の良い呼吸を知る。

そのアプローチ方は人それぞれ。

プライベートレッスンでは、

その方に合った方法をご提案し、

最も効果的に呼吸の質を上げる

あなたのための方法をお伝えしています!

 

 

 

★5月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇5月18日(金曜)終日

〇5月21日(月曜)13:00~17:00の間

〇5月22日(火曜)14:00~18:00の間

〇5月28日(月曜)13:00~22:00の間 ←夜の時間帯可能

〇5月29日(火曜)14:00~18:00の間

〇5月30日(水曜)8:45~10:00、14:00~18:00の間

 

その他の時間帯にご希望でしたら

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に沿えるように調整致します!

 

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