吹田千里山のヨガ教室 メイヨガスタジオ 初心者体験実施中

精神を鍛えるためにヨガをしよう!マットの上では何が起こる?

深い呼吸で、自分を見つめ、こころも身体も軽やかに♪

おはようございます!今日はしっかり朝8時!

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです!

 

 

ちょっとしたことですぐに凹んじゃう…

そんな自分の性格を改善したい。

 

そんな人には迷わずこう言います!

「それにはヨガがいいよ!!」

 

ヨガはあくまで

この人生を楽しく生きていくためのツール。

そしてヨガには、

【心身一如】という考えが根底にあります。

心と身体は一体のものである、ということ。

 

ヨガのポーズで、身体を動かして

弱い部分は、筋肉をつけて強化し、

硬い部分は、伸ばしたり緩めたりしてしなやかに。

 

ポーズをとっている時には、

自分と向き合わざるを得ない。

だって、誰のためでもなく、

自分のために練習をしているわけだし。

 

きついポーズの時に、

サボろうと思えば、いくらでも緩められる。

でも、せめてポーズを保持する数十秒間だけでも

しっかり頑張ってみようと思えるのも自分。

 

「マットの上で起こることは、人生の中で起こること」

誰が言ったか知らないが、ヨガ的名言だと思う。

 

ちょっと今日は寝不足気味だから…とか

言い訳をつけて、自分を甘やかすのか、

 

この短い時間だけでも精一杯やってみよう

と自分を奮い立たせるのか、

 

頑張らなくては!と意気込んで

へとへとになるまで追い込んで消耗するのか、

 

全ては自分次第。

ということは、自分で自分のやり方を決めていい。

 

そうやって、ヨガマットの上で培われた精神は

実生活において活きてくる。

 

マットの上でやっている自問自答は

誰にも迷惑をかけることがない。

わずか1メートル数十センチ程度のスペース。

その中で行うポーズに対しての葛藤なんて

たかだか知れたもの。

 

だけど、実生活に出たら、

もっともっと大変な事態が

身に降りかかることはたくさんある。

 

そんな時に、ヨガで練習した呼吸で

気持ちを調えて、

脳に酸素をたくさん送って冷静に判断して、

数十秒のポーズを頑張った時の

心の強さで、その事態に対処していく。

 

そういう風に繰り返していくと

自分の知らないうちに

ちょっとしたことで凹まない人になれているんですよー!!

 

だから一緒にヨガしましょ♪

 

 

★6月前半のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇6月5日(火曜)14:00~15:15 16:00~18:00の間

〇6月6日(水曜)8:45~10:00、14:00~15:15、16:00~17:15、17:30~18:45

〇6月7日(木曜)14:00~15:15

〇6月12日(火曜)13:00~14:15、14:30~15:45、16:30~17:45

〇6月13日(水曜)8:45~10:00、14:00~15:15、16:00~17:15、17:30~18:45

〇6月14日(木曜)14:00~15:15

〇6月15日(金曜)14:00~15:15、16:00~17:15、17:30~18:45、19:00~20:15

 

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