吹田千里山のヨガ教室 メイヨガスタジオ 初心者体験実施中

「大人のための絵本セラピー」とヨガのコラボ!新スタジオにマット敷いて!その②

深い呼吸で、自分を見つめ、こころも身体も軽やかに♪

おはようございます!

まだまだ敷ける朝8時!

May Yoga Studio主宰のMayです!

 

 

昨日の投稿の続きの内容です!

 

6冊の絵本を読んでもらって、

みんなで語った絵本セラピーの後は、

新スタジオにカラフルなマットを

敷いて、ヨガレッスン!

 

何が起こっても、自分の軸を保ち

どーんと受け止め、エネルギーを

湧き上がらせていくためのヨガ。

 

まずは、自分の力で体温を上げる

ための呼吸法と、お尻をほぐす

動きをやると、あっという間に

全身ぽかぽか!!

どんどん服を脱ぎ始める方も!

 

短時間にこれだけエネルギーを

上げられるということは、

自分自身もまだ気づいていない

ポテンシャルがあるってこと!

 

 

そして、どんな時も軸を意識し

バランスを取れるように、

マインドセットを変えて

バランスポーズの練習も。

 

 

ヨガで身体を動かした後は

心にアプローチします。

 

この日は、自分の呼吸を観察する

「アナパナ瞑想」と

いつでも自分で自分自身を

守ることができ、慈しめるよう

「慈悲の瞑想」をしました。

 

 

なんだか「瞑想」と聞くと、

なんだか宗教っぽく感じたり、

小難しいものに思ったり。

 

「瞑想」って、そうではなく、

誰でもできて一番身近な、

自分を大切にする方法なんですよ。

 

「慈悲の瞑想」は、

これによってMay自身も

とても救われた経験があり、

すごく大切にしている瞑想法です。

 

明日はこの瞑想をもっと

詳しくご紹介しますね!

 

 

★向こう2週間のMayの

プライベートレッスン

受付可能日★

〇11月15日(木曜)14:30~15:45

〇11月16日(金曜)14:00~15:15
16:00~17:15、18:00~19:15

〇11月19日(月曜)13:00~16:00の間
17:00~18:15

 

 

その他の時間帯に

ご希望でしたら

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に

沿えるように調整致します!

 

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ご返信いたします。

 

 

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