吹田千里山のヨガ教室 メイヨガスタジオ 初心者体験実施中

「大人のための絵本セラピー」とヨガ。千里山で慈悲の瞑想。その③

深い呼吸で、自分を見つめ、こころも身体も軽やかに♪

おはようございます!

自分を大事に朝8時!

May Yoga Studio主宰のMayです!

 

 

2日前より連続した内容です。

その①その②もどうぞ!

 

絵本セラピーの中であった

『ちいさなおおきなき』という絵本。

今の地球を表しているような。

環境問題について考えさせられ、

絶望的な状況の中でも、

一縷の望みの光が見いだせるような。

 

『すばらしいみんな』という絵本。

ルイ・アームストロングの

「What a Wonderful World」は

あまりにも有名な曲ですね。

この曲を基に描かれた絵本です。

その世界は、第6チャクラが

開いている状態。

いつもこの曲を聴くと、

涙が溢れそうになる。

とっても大きな人間愛に満ちた

美しい曲。

 

 

この2冊の内容ととてもリンクし、

ご自分自身を守っていくために

これを知っておいてほしいと

「慈悲の瞑想」

をしました。

 

私が幸せでありますように。

私の悩み、苦しみがなくなりますように。

私の願い事が叶えられますように。

私に悟りの光が表れますように。

私が幸せでありますように。

 

私の親しい人々が幸せでありますように。

私の親しい人々の悩み、苦しみがなくなりますように。

私の親しい人々の願い事が叶えられますように。

私の親しい人々にも悟りの光が表れますように。

私の親しい人々が幸せでありますように。

 

生きとし生けるものが幸せでありますように。

生きとし生けるものの悩み、苦しみがなくなりますように。

生きとし生けるものの願い事が叶えられますように。

生きとし生けるものにも悟りの光が表れますように。

生きとし生けるものが幸せでありますように。

 

私が嫌いな人も幸せでありますように。

私を嫌っている人も幸せでありますように。

 

私が幸せでありますように。

生きとし生けるものが幸せでありますように。

 

ヨガや仏教に親しむ人には

割とポピュラーな瞑想法です。

でも、どうして、

「私が幸せであるように」が

最初に来るか、って考えたこと

ありますか?

 

明日は、「慈悲の瞑想」について

もう少し詳しくお話しますね。

 

 

★向こう2週間のMayの

プライベートレッスン

受付可能日★

〇11月15日(木曜)14:30~15:45

〇11月16日(金曜)14:00~15:15
16:00~17:15、18:00~19:15

〇11月19日(月曜)13:00~16:00の間
17:00~18:15

 

 

その他の時間帯に

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