吹田千里山のヨガ教室 メイヨガスタジオ 初心者体験実施中

やってきたー!!年末年始のお休みは??

深い呼吸で、自分を見つめ、こころも身体も軽やかに♪

今年の仕事納めをされた方も

多いのではないでしょうか。

みなさん、どんなお休みを

過ごされますか?

 

 

おはようございます!

年末年始も朝8時!

May Yoga Studio主宰のMayです!

 

 

みなさんにとって、この一年は

どんな年だったでしょうか。

 

大きなことを成し遂げた人も。

ちょっとした変化があった人も。

 

ようやく年末年始のお休みに

入られたという方は、

どうぞ、この一年を振り返る時間を

持ってみてくださいね。

 

Mayは、年末年始も休みは

ないのですが、いつもと景色が違う

所におりますので、

いつもと同様にはいきませんが

時間の許す限り

このブログはちょこちょこと

アップしていこうと思います。

 

年末年始は、何かと

食べたり飲んだりする機会が

多いですよね。

特番のテレビ番組が夜中まで、

いつもと睡眠時間も変わったりして

通常のペースを崩される方が

多いです。

 

特に食べ過ぎてしまった、という時は

まず、身体はむくみます。

それがむくみの内に解消されないと

脂肪へと変化してきてしまうので

「お正月太り」なんて

言われちゃうんですね。

 

ですので、できるだけむくみの内に

対処するように努めて下さいね。

 

後は、日常のペースをなるべく

保つようにして下さい。

 

そのためには、いつもレッスンで行う

ポーズや、足指組みなど、

簡単なことでいいですから

覚えていることを1日10分くらい

ご自宅で行ってくださいねー。

 

 

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