吹田千里山のヨガ教室 メイヨガスタジオ 初心者体験実施中

地震直後のレッスンでは…

深い呼吸で、自分を見つめ、こころも身体も軽やかに♪

おはようございます!雨のち晴れの朝8時!

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです!

 

 

地震の直後のレッスンでは、

いつもよりしっかりと

ご自分の身体を感じて頂ける

シークエンスでレッスンをしました。

 

簡単なヴィンヤサでシンプルな太陽礼拝。

タダーサナ(山のポーズ)で

自分の中心軸を確認してもらう。

立位のポーズを多めに行い

どっしりと大地を踏みしめる感覚を

感じながら、下半身を安定させる。

 

そして、不安で閉じがちな

胸を開くポーズ。

ウシュトラーサナ(ラクダのポーズ)や

マツヤーサナ(魚のポーズ)などを。

 

上がり過ぎている気を落ち着かせ、

下がり過ぎていたら持ち上げる、

陰と陽のバランスをとるといわれる

ナディーショーダナ(アヌローマヴィローマ、片鼻呼吸)も

取り入れました。

 

シャバーサナ(屍のポーズ)の時に

気づいたのですが、

普段はシャバーサナで寝落ちすることなど

ほとんどない方も含め、

地震直後のヨガレッスンでは、

ほんの2,3分で寝息を立てたり

いびきをかく人が多かったです。

 

やはり、夜中にも揺れが起こったりして

深く眠れていないことや、

意識に上らないほどのちょっとした恐怖心、

いつまた余震が来るかもしれないという

無意識に緊張している状態。

それらが続いていたんだなーと

改めて感じました。

 

そんな無意識の緊張が、

ヨガのレッスンで、

ご自分の身体や呼吸に集中することにより

少しでも軽減されたなら

いいことですね。

 

 

6月後半のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇6月20日(水曜)8:45~10:00、14:00~15:15、16:00~17:15、17:30~18:45

〇6月21日(木曜)14:00~15:15

〇6月22日(金曜)15:00~16:15、16:30~17:45、18:00~19:15

〇6月26日(火曜)13:00~14:15、14:30~15:45、16:30~17:4518:00~19:15

〇6月27日(水曜)14:00~15:15、16:00~17:15、17:30~18:45

 

その他の時間帯にご希望でしたら

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に沿えるように調整致します!

 

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