ほんの少しの間違った使い方が、後々、大きな故障につながる。
おはようございます！
全力で祈る朝8時！
May Yoga Studio主宰のMayです！
「どうかチャーミーが大きな被害を出しませんように」
「ダウンドッグの時、
どうしても手根の方に体重がかかり
指の付け根は浮いてしまいます。
でも、手首は痛くないし、
その方がラクに支えられるから
別にいいですよね？」
よくないです！！！
マットに手のひらをついて
身体を支える時。
ダウンドッグや、
コブラのポーズ、
果てはハンドスタンドなど。
手首の付け根の方に体重をかけて
指の付け根は浮いてしまっている人
が見受けられます。
Mayの指導では、
[指の付け根でマットを押すように]
とお伝えしています。
今の時点では、手首に痛みなどが
発生していなくても、
このやり方では、手首の関節に
かなりの負担がかかってしまう。
関節は、人体の中でも弱い部分。
負担をかけてはいけません。
基本的に、ヨガの練習は
毎日行うことを前提に
何年も積み重ねていくもの。
数週間、数か月では
痛みや負担を感じなくても、
その小さな負担は
長年蓄積することで、
20年後、30年後の身体に
痛みとして現れてくるでしょう。
健康を維持するために
ヨガをしているのに、それで
身体を傷めてしまっては
本末転倒ですよね。
大きな痛みになる前に、
正しい使い方を身体に教えて
あげて、間違った負荷を
積み重ねていかないように
今のうちから直してくださいね。
こういった間違った使い方での
負担の蓄積によるケガは、
ダウンドッグの例だけではないです。
ちょっとでも違和感を感じたなら
正しい身体の使い方ができているか
遠慮なく聞いてください！
★向こう2週間のMayの
プライベートレッスン
受付可能日★
〇9月29日(土曜)10:00～11:15
〇10月1日(月曜)13:00～14:15、
15:00～16:15、18:00～19:15
〇10月2日(火曜)15:00～16:15、
17:00～18:15
〇10月3日(水曜)13:00～14:15、
15:00～16:15、17:00～18:15
〇10月5日(金曜)9:00～14:00の間
〇10月6日(土曜)10:00～11:15
その他の時間帯に
ご希望でしたら
個別にお問い合わせください。
できるだけご希望に
沿えるように調整致します！
お申込みはこのページ下の
フォームよりどうぞ！
折り返し可能な時間を
ご返信いたします。
グループレッスンは、
各レッスン5名までの
少人数制クラスです。
スケジュール下の
【ネット予約はこちら】ボタンより
ご予約カレンダーに飛びます！
