大阪 江坂にある ヨガスタジオです。ヨガが全く初めてでも。身体がかたくても。小さな子ども連れでも。みんながヨガを 楽しめるスタジオです。ご自分のペースで通える1回ごとのエントリー制。適切な価格で、 指導経験豊富なインストラクターによるヨガレッスン。

ほんの少しの間違った使い方が、後々、大きな故障につながる。

深い呼吸で、自分を見つめ、こころも身体も軽やかに♪

おはようございます!

全力で祈る朝8時!

May Yoga Studio主宰のMayです!

 

「どうかチャーミーが大きな被害を出しませんように」

 

「ダウンドッグの時、

どうしても手根の方に体重がかかり

指の付け根は浮いてしまいます。

でも、手首は痛くないし、

その方がラクに支えられるから

別にいいですよね?」

 

よくないです!!!

 

マットに手のひらをついて

身体を支える時。

ダウンドッグや、

コブラのポーズ、

果てはハンドスタンドなど。

 

手首の付け根の方に体重をかけて

指の付け根は浮いてしまっている人

が見受けられます。

 

Mayの指導では、

[指の付け根でマットを押すように]

とお伝えしています。

 

今の時点では、手首に痛みなどが

発生していなくても、

このやり方では、手首の関節に

かなりの負担がかかってしまう。

 

関節は、人体の中でも弱い部分。

負担をかけてはいけません。

 

基本的に、ヨガの練習は

毎日行うことを前提に

何年も積み重ねていくもの。

 

数週間、数か月では

痛みや負担を感じなくても、

その小さな負担は

長年蓄積することで、

20年後、30年後の身体に

痛みとして現れてくるでしょう。

 

健康を維持するために

ヨガをしているのに、それで

身体を傷めてしまっては

本末転倒ですよね。

 

大きな痛みになる前に、

正しい使い方を身体に教えて

あげて、間違った負荷を

積み重ねていかないように

今のうちから直してくださいね。

 

こういった間違った使い方での

負担の蓄積によるケガは、

ダウンドッグの例だけではないです。

ちょっとでも違和感を感じたなら

正しい身体の使い方ができているか

遠慮なく聞いてください!

 

 

★向こう2週間のMayの

プライベートレッスン

受付可能日★

〇9月29日(土曜)10:00~11:15

〇10月1日(月曜)13:00~14:15、
15:00~16:15、18:00~19:15

〇10月2日(火曜)15:00~16:15、
17:00~18:15

〇10月3日(水曜)13:00~14:15、
15:00~16:15、17:00~18:15

〇10月5日(金曜)9:00~14:00の間

〇10月6日(土曜)10:00~11:15

 

その他の時間帯に

ご希望でしたら

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に

沿えるように調整致します!

 

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