大阪 江坂にある ヨガスタジオです。ヨガが全く初めてでも。身体がかたくても。小さな子ども連れでも。みんながヨガを 楽しめるスタジオです。ご自分のペースで通える1回ごとのエントリー制。適切な価格で、 指導経験豊富なインストラクターによるヨガレッスン。

板挟みの中間管理職。腰の仲間たちを紹介!-ヨガで腰を健やかに保つ方法その③

深い呼吸で、自分を見つめ、こころも身体も軽やかに♪

おはようございます!

腰の痛い人めちゃ多い朝8時!

May Yoga Studio主宰のMayです!

 

 

一昨日からの続きです!
まだお読みでない方は、こちら!
その①その②

 

からだを「会社」に例えてみると

痛みが出やすい「腰」は中間管理職。

胸部の上司からは重みをかけられ、

部下の脚からは歩く際の突き上げの

衝撃を受け止める…

 

上下から攻められて、板挟みの

中間管理職の腰。

 

自分が痛みを一手に引き受けて

しまわないためには、同じポジションの

同僚たち、「腰」に属する腹筋たちと

上手に連携し、上司と部下とをうまく

繋いで、会社全体の統合をとる

必要があるのです!

 

では、その同僚たちとは。

 

内側で上半身と下半身を繋ぐ

大腰筋と腸骨筋(まとめて腸腰筋)。

お腹を腹巻のように支える腹横筋。

背筋を保つ脊柱起立筋。

腰をサイドから支える腰方形筋。

ウエストのくびれを作る腹斜筋群。

かっこいいフロントマンの腹直筋。

そして、骨盤の中から下支えして

くれる骨盤底筋群などなど。

 

これらの中間管理職の仲間たちが

サボってしまうと、痛みが出ますが

彼らが有能であれば、会社全体の

連携がとれて、運営がうまくいくんです!

 

それぞれの働きは、また次回!

 

 

★向こう2週間のMayのプライ

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〇11月5日(月曜)13:00~17:00の間
18:00~19:15

〇11月6日(火曜)13:00~14:15

〇11月7日(水曜)14:00~15:15
16:00~17:15、17:30~18:45

〇11月8日(木曜)13:00~15:30の間

〇11月12日(月曜)13:00~16:00の間
17:00~18:15

 

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