吹田千里山のヨガ教室 メイヨガスタジオ 初心者体験実施中

ムドラ―の秘めたる力!安産にも便秘解消にも有効って!!

深い呼吸で、自分を見つめ、こころも身体も軽やかに♪

ムドラ―とは、手で結ぶ「印(いん)」のこと。

ヨガレッスンの最初や最後に、

人差し指と親指で輪っかを作って

後の三本指を伸ばす形を作る、

「チンムドラ(ニヤナムドラ)」は

クラスでいつも行っていますね。

 

 

おはようございます!

印を結んで朝8時!

May Yoga Studio主宰のMayです!

 

このムドラーって、ただ単に指で形を

作っているだけではなくて、

体内のエネルギーの流れを変える

ものすごいパワーがあるのです!

 

身体の中のエネルギーを上昇させる

ムドラ―も、下降させるムドラ―も。

 

下降させるムドラ―は、物理的にも

下への流れを促します。

気が上がり過ぎている時、

便秘の時、赤ちゃんを産む時。

 

 

中指、薬指、親指の先端をつけ、

人差し指、小指を伸ばします。

これを「アパナムドラ―」と言います。

 

先日、出産間近の生徒さんが、

陣痛が始まり産院に入院したとの

連絡があったので、分娩台に

あがったら、これをやってねー!と

私の手のアップ画像を送りました(笑)

 

なかなか出産時にムドラ―の効果を

試せるチャンスはないですから!

 

そして後日、生まれたよーとの

写真と共に、30分の超安産でした!

とのご報告を頂きましたー!

 

ご出産予定の方は、覚えておくと

いいムドラ―ですね!!

普段試せるのは、便秘解消したい

時かな?やってみてくださいねー!

 

 

 
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