【瞑想動画】慈悲の瞑想って？幸せを呼び寄せるメッターメディテーション！

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ヨガジェネレーションの

YouTubeチャンネルでMayの動画が

ご覧いただけます。

今日お知らせするのは、瞑想の動画！

この顔と手が面白かったのでスクショ(笑)

これは声に出して唱える瞑想です。

一緒に唱えてみてください。

私たちが生きていく上での苦痛を

取り除くには、常に「やさしい心」

で自他の分け隔てなくいればいい

わけですが、

この「慈悲の瞑想」では、

もっと先にすすみ、

「慈悲の心」そのものになるために

行います。

そのためには、常にこれらのことばを

反復して、言い聞かせるのが第一歩

なのです。

ですので、この瞑想動画を見ながら

文言を覚えて、日常のふとした時に

いつでも唱えてみてください。

私がかつて、生きるのが嫌になる程

辛い体験をした時に、すがるように

ずっと唱えていたのが、この文言でした。

最初はただただ唱えているだけ。

徐々に、心の底からこのことばを

唱えようと、意識を内側に向けられ

るようになり、自分のマインドに

振り回されることが少なくなった

ように思います。

是非ぜひ、皆さんも一緒に唱えて

みてくださいね！

Mayが手編みしたPEACE RUGで

いつもと同じように瞑想しています。