明日11日祝日は朝と夜！無料オンラインレッスンしますよー！どなたでもウェルカム！
May Yoga Studio金曜恒例といえば
無料オンラインレッスンの日！
明日は金曜、そして祝日！
朝10時～「太陽礼拝バリエーション」
夜は20時半～「呼吸と瞑想」です！
どなたもご参加可能なオンライン！
ご自宅でMayのレッスンを受けてね！
★10:00～10:30★
「太陽礼拝バリエーション」
レッスンの最初にウォームアップ
として行うことが多い太陽礼拝。
とはいえ単なる準備運動ではなく
全身をくまなく使える14つもの
ヨガのポーズから成り立っています。
基本の動きをおさえた上で、
アレンジを加えて、短時間で
大きな効果を得るレッスンです！
説明を加えながら丁寧に行います。
トピック: 「オンライン太陽礼拝バリエーション」2022年2月11日(金)10:00～10:30
時間: 2022年2月11日 10:00 AM 大阪、札幌、東京
Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/84810437323?pwd=Z285NTY1Z0Fob1dZUnBXMWc2Ulc4Zz09
ミーティングID: 848 1043 7323
パスコード: mayyoga
ヨガのポーズ練習の次の段階とされる
プラナヤマ(呼吸法・調気法)と
ダーラナ(集中)とディヤーナ(瞑想)の
レッスンをしているのが、
このクラスです！30分無料です！
★20:30～21:00★「呼吸と瞑想」
前回に引き続き、同じ内容を発展させて。
基本的な呼吸の仕方を復習し、
さらにそこから一歩踏み込んで
「片鼻呼吸」を練習します。
自律神経のバランスが整い、
フィジカルもメンタルもスッキリ
する呼吸法です。その後は、
アジュナチャクラ(第6チャクラ)か
アナハタチャクラ(第4チャクラ)の
どちらかに意識を置き、
内観する瞑想をしてみましょう！
トピック: 「オンライン呼吸と瞑想」2022年2月11日(金)20:30～21:00
時間: 2022年2月11日 08:30 PM 大阪、札幌、東京
Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/87396966204?pwd=SE5QNWhGdFZnMlJ0TlF5MXNCVVlIZz09
ミーティングID: 873 9696 6204
パスコード: mayyoga
ご予約なしでも、上記のURLを
クリックして頂くと参加できます！
★URLをコピペするか、
zoomアプリよりミーティングIDで
お入りくださいね。
お待ちしています！！
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