9月の【夜のCommitするヨガ】のテーマは「良質な睡眠」！寝落ちOK！

30分×週3回の「Commitするヨガ」は

May Yoga Studioが提案する

おうちで本格的なヨガレッスン。

オンラインでのヨガ習慣を

定着させるためのレッスンです！

「夜のCommitするヨガ」は、

素の自分を大事に慈しむ時間と

いう感じ。

毎週火木土20:30～、お布団に

入る前の30分をご一緒しませんか。

夜のCommitするヨガの時間は、

9月のテーマは「良質な睡眠」！

夜8時半～の30分ですから、

眠る前に行ってほしいポーズや、

副交感神経を優位にする呼吸法、

偏った思考の癖を取り除き幸せ感を

アップさせるマインドセットに。

そして、究極のリラクゼーションと

言われる、眠りのヨガ「ヨガニドラ」

も行います。

土曜はオイルマッサージもしますよ！

レッスンを受けながら寝落ちOK！

☽夜のCommitするヨガ☾

毎週火木土　夜20:30～21:00

副交感神経優位の状態を作り

一日の疲れを翌日に持ち越さない

眠りの質を向上させる夜のヨガ。

夜は神経の沈静化がメインですので

ゆるりと心をほどいてメンテナンス。

日中に高ぶった神経を穏やかにし

心地よく眠るため運動量は少なめ。

季節の影響や皆さんのメンタル状態

に合わせ、その都度内容を変えます。

少人数でのカスタムレッスン。

土曜日はセルフケアを覚えるための

オイルマッサージの手技も

お伝えしています。

ご自分の身体と心に対する認識が

これまでと変わっていくでしょう。

・オンライン(zoom使用)で

・毎回30分×週3回

・1カ月ごとの月謝制

・計12回で1クール

受講料お一人10,000円

月・水・金6:00～6:30開催の

『朝のCommitするヨガ』とご一緒に

申し込んでいただくと1か月

17,000円になりお得です！

9月の「夜のcommitするヨガ」は

3日(土)、6日(火)、8(木)、

11日(日)、14日(水)、15(木)、

17日(土)、20日(火)、22日(木)、

24日(土)、27日(火)、29日(木)

基本は火木土、毎週3回、全12回。

第2週目のみイベント等で

変則的です。ご注意ください。

お申込みは、下記のフォームに、

夜commitと明記の上、

お名前とご連絡先メールアドレスを

お送り下さい。

折り返しメールを差し上げます。

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