本日スタートのNewレッスン！みほ先生の「リストラティブ＆陰ヨガ」です。
おはようございます！今日は寒いね朝8時！
江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！
先月からお知らせしていました、水曜夜のNewレッスン！
『リストラティブヨガ』とご案内していましたが、
みほ先生にお願いして、陰ヨガの要素もプラスして頂くことに！
新たに『リストラティブ＆陰ヨガ』を開催することにしました！！
ではでは、『陰ヨガ』とはどんなもの？
陰ヨガとは、筋肉の力を使わずに、
骨や筋肉を繋ぐ結合組織（関節や靭帯など）を、
特に骨盤や腰回りを中心に、
ゆっくりと自分の体重と時間をかけて伸ばしていくヨガです。
結合組織は筋肉より身体の奥に位置し、
血液を含む水分量も少なく、
常に自ら収縮しようとするので、
固さを引き起こしやすいです。
そうした性質をもつ結合組織まで刺激を伝えるため、
陰ヨガではひとつのポーズを保つ時間が、
5分ほどと長くなっています。
長く保つことにより、自分の身体・内面と向き合っていくので、
ポーズをしながらの瞑想と言われています。
週の真ん中、水曜日の夜にぴったりのクラス！
これで、週末までの英気を取り戻せますね。
何かと疲れている現代人にはおすすめのクラスです。
★スケジュールには記載されておりますが、
今月末31日のクラスは休講とさせて頂きます。
20:00～21:00、Mayの『夜ヨガ』に変更になります。
申し訳ございません。
スタジオのレッスンスケジュールはこちら！
【今週のMayのプライベートレッスン可能日】
× 1月10日(水曜) 15:00～16:15 満席
× 1月10日(水曜) 18:00～19:15 満席
× 1月12日(金曜) 14:00～15:15 満席
〇 1月12日(金曜) 17:00以降
となっています。
上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば
プライベートレッスンを承ります。
個別にお問い合わせください。
できるだけご希望に添えるように調整致しますよ！
お申込みは以下のフォームよりどうぞ！
折り返し可能な時間をご返信いたします。
