一週間があっという間すぎて！明日は金曜の無料オンラインレッスンです！
毎週金曜は無料zoomレッスンの日！
明日8月13日は、夜の「呼吸と瞑想」
を一緒に行いましょうー！
ご予約なしでも、以下のURLを
クリックして頂くと参加できます！
先週と同様、朝10時～のクラスは
Mayの勉強中につき
お休みとさせていただきます。
夜は心地よく眠りにつけるよう
一緒に呼吸の練習をしましょう。
★20:30～21:00★
「呼吸と瞑想」
自律神経のバランスを整える
ナディーショダナ(片鼻呼吸法)と
吸う-止める-吐くの比率を変える
呼吸を練習します。
落ち着いた質の良い睡眠のためには
4:7:8の比率の呼吸がおすすめ。
一緒にやってみましょう。その後は
静かに目を瞑り、アナハタチャクラ
(第4チャクラ・胸のチャクラ）に
意識を置いた瞑想をします。
トピック: 「オンライン呼吸と瞑想」2021年8月13日(金)20:30～
時間: 2021年8月13日 08:30 PM 大阪、札幌、東京
Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/84098358711?pwd=YVZpemh1eWx2Y28zQ2lsczFuUGxDZz09
ミーティングID: 840 9835 8711
パスコード: mayyoga
★URLをコピペするか、
zoomアプリよりミーティングIDで
お入りくださいね。
お待ちしています！！
各種お申込みはこのページ下の
フォームよりどうぞ！
折り返し可能な時間をご返信致します。
