毎月第1＆3金曜夜20:00～、常光円満寺さまでの「お寺ヨガ」の様子は、こんな感じ！

May Yoga Studioのレッスンが

受けられるのは、

スタジオとオンライン、そして

吹田のお寺、常光円満寺さま。

毎月第1＆3金曜日の夜20:00～、

常光円満寺さまで「お寺ヨガ」を

開催しています。

先日のレッスンの様子を

お見せしますー！！

この日のレッスンテーマは

「骨盤底筋強化ヨガ」でした。

スタジオ内のレッスンでも認知され

始めたとても人気のあるテーマ。

お堂はとっても広いので、

周りを気にせず、のびのび動ける！

この日は、骨盤内で内臓を支える

「骨盤底筋」という筋肉を使っているよ！

骨盤底筋とは、文字通り骨盤の底に

ある4層から構成される筋肉群で、

内臓を下支えしている筋肉です。

腸や膀胱、子宮などの臓器に近く

この骨盤底筋に穴が開いていて

排泄にかかわっています。

この筋肉群が弱ってしまうと

内臓下垂や、尿漏れ、脱腸などの

病気になったり、

歩きにくさの原因となったり、

いわゆる「老い」に直結するとも

言えます。

もちろん胴体、しかも骨盤の内部に

ある筋肉なので、外側から見えない

ので、それを鍛えていくのも大変。

とっても地味な動きになるのですが

実は身体を快適に保つのに不可欠。

ヨガ雑誌や動画で見るような

カッコいい動きではないし、

ほぼ寝ころんだ状態で行いましたが

終わった時には、しっかりと身体を

動かした感覚があります。

神聖なお堂で本格的なヨガレッスン

が受けられる「お寺ヨガ」です。

ご受講希望の方は、

常光円満寺さままで、お電話にて

ご予約をお願いいたします！

電話：０６－６３８１－０２３２

寺ヨガサイトはこちら→→★★

お寺には行けないけど、受けたい！

という方は、YouTubeで

過去のレッスンの動画をいくつか見られます。

常光円満寺チャンネルはこちら→→★★