お寺ヨガ「後屈の心地よさを味わう」＆阿字観瞑想でした！

毎月第1＆3金曜の夜は、

常光円満寺さまでの「お寺ヨガ」！

先日のヨガのテーマは、

「後屈の心地よさを味わうヨガ」

そして、ヨガの後には

高野山に伝わるお坊さんの瞑想

「阿字観瞑想」を行いましたよ！

阿字観の中でも、呼吸を通じて

仏さまと一体となる「阿息観」

（あそくかん）を行いました。

全ての音の始まりの「ア」と

いう音を、身体全身で唱え続ける

瞑想法です。

この時、自分自身が仏さまと

一体となるイメージをしながら

音を唱えます。

仏さまのイメージが持ちにくいと

いう方のため、副住職さまがご用意

くださったイメージがとても美しい。

このような仏さまに、自分自身が

なったようにイメージをします。

約3分間、連続して「ア」の音を

唱え続けた後は、心身ともに

とてもスッキリとします。

是非みなさんもやってみてください。

常光円満寺YouTubeチャンネルで

アーカイブで見られますよ！

5:00～　始まりの読経

12:00～1:16:10　ヨガ

1:19:00～　阿字観瞑想について説明

1:25:20～　阿字観（阿息観）瞑想

となっています。

次回のお寺ヨガは11月20日。

その次の12月4日には、年1回の

「声明コンサート」が開催されます。

ヨガの後のお楽しみ！

是非、リアルでも、オンラインでも

ご参加くださいね！！