ヨガを練習するベストなペースって？週1回は少ない？十分？

「ヨガ教室に週1回通っています！」

「毎週1回、60分のヨガの時間が

私にとって大切な時間なんです。」

この週1回ペースのヨガ時間。

今のヨガシーンの中でマジョリティ

なのでは？と思います。

さて、これって練習量として

多い？少ない？

実は、ヨガは基本的に、

「毎日練習するもの」として

作られています。

その練習時間は、必ずしも60分で

なくてもいいのですが、

たとえ10分や15分程度であっても

ポーズを1つや2つだったとしても

毎日、練習をしてほしいのです。

週1回というのは、ヨガの効果を

維持するための最低限のペースでは

ないかなーと感じています。

ですから、スタジオに赴いて

レッスンを受けるのは週1回だったと

しても、そこで教わったことを

おうちでもう一度やってみる。

自分が自分の先生になったつもりで

練習をしてみる。

そうすると、必ず「気づき」が

あるものです。

そして疑問も出てくるでしょう。

それを、次にスタジオでレッスンを

受ける際に、先生に聞いてみて

ください。

そのような熱心な生徒さんには

喜んで教えて下さるはずですよ！

ヨガの練習は、

先生のためにするのではなくて、

自分のためにするんですから。