吹田千里山のヨガ教室 メイヨガスタジオ 初心者体験実施中

赤ちゃんと一緒に!体型戻しの産後ヨガ!

深い呼吸で、自分を見つめ、こころも身体も軽やかに♪

以前、妊婦さんの出産前のヨガ、

マタニティヨガの投稿をしました。

読んでない方は、こちら→→★★

 

 

そのママさん達が、

ヨガで娩出力を上げて、

身体づくりをしてくれたおかげで、

つるん!と赤ちゃんが生まれて!

 

 

こちらは産後1日目の写真。

この子は破水してから2時間くらいの

超スピード安産だったそう!!

 

それから、早くも2~3カ月が経ち。

その後…

ママの体力と体型を取り戻すための

オンラインヨガを行っています。

 

 

もう可愛くてたまらーん!!

毎週3回、月水金の朝30分行って

いるのですが、これがもう癒しの時間。

私が栄養を与えてもらっている!

 

そして、一日おきの30分間みっちり

というのが、短時間ながら効率がよく

ママさん達も効果を実感されていて

とてもいい成果をあげています。

 

実は、産前から授乳をしている間、

関節を緩め、乳汁を作るホルモンが

分泌されていているのです。

この関節を緩めるというのがミソで

このホルモンが出ている間は体型を

変化させるチャンスでもあります。

 

産前のマタニティヨガでは、

股関節を緩め、骨盤底筋の筋力と

弾力性をアップさせるような内容で

娩出力を上げるよう働きかけます。

 

産後のヨガでは、緩んだ筋力を戻し

骨盤を正しい位置に戻していくよう

働きかける内容のレッスンをします。

ですので、少し筋トレ的な要素も

入れて、ママの回復、体力アップを

しています。

 

非公開のグループレッスンとして

行っていますので、産後2か月~12か月

のママさんでご参加希望の方は

以下のフォームより、個別に

ご相談ください。

 

 

各種お申込みはこのページ下の

フォームよりどうぞ!

折り返し可能な時間をご返信致します。

 

グループレッスンスケジュール

こちら→→★★

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