予約するMay Yoga Studioの夜のオンラインレッスン。
ご自宅からすっぴん部屋着で受けられるリラックスした夜のご自愛タイム。
隔日の月水金、週3回のバラエティに富んだ30分レッスン。
ご好評により10～12月の3ヶ月も、月の夜のCommitするヨガを開催します！
くつろぎタイムに練習するのは、がっつり身体を動かすアサナ(ポーズ)のクラスではなく、
座学でのヨガ哲学や瞑想、翌朝の自分を整えるための腸活、お顔にフォーカスしたヨガ。
そして女性特有のマイナートラブルに特化したヨニケアヨガを隔日で練習するレッスンです。
月曜の夜は、ヨガ哲学・マントラ・瞑想の座学のみのクラス。
ヨガマットは必要ない、お話の30分です。
ヨガの考え方や世界観など、「より快適により良く生きる」ためのヨガの哲学のお話をします。
10月はヨガの八支則のヤマ・ニヤマのお話をします。
マントラは、サンスクリット語の聖なることば。
普段のレッスンではあまり出てこない、声を出すことで心に働きかける練習です。
また夜の静かな時間に自分と向き合う瞑想の時間もとります。
水曜の夜は、腸活ヨガとお顔ヨガで優しく身体を動かすクラス。
こちらはヨガマットの上で、内臓に働きかけるヨガのポーズを。
その後、座り姿勢で、お顔の表情筋にフォーカスしたヨガをします。
身体の筋肉は骨から骨についていますが、お顔の筋肉は骨から皮膚についているのが大きな違い。
表情が乏しいとお顔の筋肉の働きが少なく、筋量減少し、それがたるみやシワの原因になるのです。
金曜の夜は、さちこ先生によるヨニケアヨガのクラス。
ヨニとはサンスクリット語で女性器のこと。
加齢と共に低下していく骨盤底筋や女性のインナーマッスルにアプローチするヨガ。
女性特有のマイナートラブルの予防に働きかけたり、月礼拝などの女性におすすめのポーズを行う、穏やかなヨガのレッスンです。
10～12月【夜のCommitするヨガ】
1ヶ月(30分×12回)月水金：受講料10,000円
月曜クラスのみ(10～12月・月4回×12回)ヨガ哲学・マントラ・瞑想：受講料10,000円
水曜クラスのみ(10～12月・月4回×12回)腸活・お顔ヨガ：受講料10,000円
金曜クラスのみ(10～12月・月4回×12回)ヨニケアヨガ(さちこ先生)：受講料10,000円
お申し込みは、サイトより「テーマレッスン」の「夜のCommitするヨガ」を選んでください。
皆さんのご受講をお待ちしております！
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