明日25日((金)は無料オンラインレッスンの日！朝10:00～＆夜20:30～の2回やるよ！

May Yoga Studioの金曜恒例といえば

無料オンラインレッスンの日です！

明日25日は久しぶりに朝と夜！

10:00～の「太陽礼拝バリエーション」

20:30～の「呼吸と瞑想」の

2回やりますよー！！

朝10:00～は運動量もちょい多め！

しっかり動いて週末を有意義に

過ごす準備を一緒にしましょうー！

★10:00～10:30★

「太陽礼拝バリエーション」

レッスンの最初にウォームアップ

として行うことが多い太陽礼拝。

とはいえ単なる準備運動ではなく

全身をくまなく使える14つもの

ヨガのポーズから成り立っています。

基本の動きをおさえた上で、

アレンジを加えて、短時間で

大きな効果を得るレッスンです！

説明を加えながら丁寧に行います。

トピック:「太陽礼拝バリエーション」

2022年3月25日(金)10:00～

ZoomミーティングID:833 8999 0147

パスコード:mayyoga

そして、夜のクラスはこちら！

ヨガのポーズ練習の次の段階とされる

プラナヤマ(呼吸法・調気法)と

ダーラナ(集中)とディヤーナ(瞑想)の

レッスンがこのクラスです！

こちらも30分無料です！

★20:30～21:00★

「呼吸と瞑想」

花粉症？PM2.5？　最近何だか

鼻をぐずぐずさせている人が多い？

鼻腔を温める手技、足指にある鼻の

ツボを刺激し、カパラバティ呼吸を

行ってみましょう。

少しでもすっきりするといいな！

トピック：無料クラス「オンライン呼吸と瞑想」

2022年3月25日(金)20:30～

ZoomミーティングID:814 8242 4911

パスコード:mayyoga

ご予約なしで参加できます！

★URLをコピペするか、

zoomアプリよりミーティングIDで

お入りくださいね！

お待ちしています！！