明日はもう金曜日だね！10月最終週の無料オンラインレッスンのご案内です！
さて、1週間もブログを更新できて
降りませんでしたが、Mayは元気に
スタジオレッスンも変わらず行って
おりますよー。
そして明日はMay Yoga Studioの恒例
金曜の無料オンラインレッスンの日！
どなたもOKのオールレベル！
ヨガが初めての方もウェルカム！
10月最終週も朝はこちら！
10時～の身体をしっかり動かす
「太陽礼拝バリエーション」です！
ご自宅で本格的なヨガレッスンを
オンラインで手軽に受けられるよ！
★10:00～10:30★
「太陽礼拝バリエーション」
レッスンの最初にウォームアップ
として行うことが多い太陽礼拝。
とはいえ単なる準備運動ではなく
全身をくまなく使える14つもの
ヨガのポーズから成り立っています。
基本の動きをおさえた上で、
アレンジを加えて、短時間で
大きな効果を得るレッスンです！
説明を加えながら丁寧に行います。
トピック: 太陽礼拝バリエーション 2022年10月28日(金)10:00～10:30
時間: 2022年10月28日 10:00 AM 大阪、札幌、東京
Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/89918306683?pwd=M0JnSEUvVExQVXBLbFl6OHZua0k2Zz09
ミーティングID: 899 1830 6683
パスコード: mayyoga
こちらの無料オンラインレッスンは
これまで金曜日に実施していました。
来月は、日曜日のお昼12時～12時半
に行おうと思っています！
受けられる方が増えるかなー？？
お昼ごはんを召し上がる前に
お越しくださいね！！
さらに夜の時間は、このレッスン！
ヨガのポーズ練習の次の段階とされる
プラナヤマ(呼吸法・調気法)と
ダーラナ(集中)とディヤーナ(瞑想)の
レッスンです！
★20:30～21:00★「呼吸と瞑想」
前回行ったナディーショーダナと
いう片鼻呼吸を復習し、少し
発展させて練習をしましょう！
自律神経のバランスを整えます。
そのあと、自然に身体が求める
呼吸を観察する瞑想を行います。
トピック: 呼吸と瞑想 2022年10月28日(金)20:30－21:00
時間: 2022年10月28日 08:30 PM 大阪、札幌、東京
Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/85758374138?pwd=ZHBsWGdYNm43VkdCNE1XS0J0c3B4Zz09
ミーティングID: 857 5837 4138
パスコード: mayyoga
ご予約なしでも、上記のURLを
クリックして頂くと参加できます！
★URLをコピペするか、
zoomアプリよりミーティングIDで
お入りくださいね。
お待ちしています！！
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折り返し可能な時間をご返信致します。
