明日11月3日(祝)はどなたでも受講可の無料オンラインヨガレッスン！10:00～です！
明日はMay Yoga Studioの恒例
無料オンラインレッスンの日！
どなたもOKのオールレベル！
ヨガが初めての方もウェルカム！
これまで金曜に行っていましたが
今月から祝日&日曜に開催！
明日3日は朝10時～10時30分
しっかり身体を動かして
全身にエネルギーを巡らせる
「太陽礼拝バリエーション」です！
ご自宅で本格的なヨガレッスンを
オンラインで手軽に受けられるよ！
★10:00～10:30★
「太陽礼拝バリエーション」
レッスンの最初にウォームアップ
として行うことが多い太陽礼拝。
とはいえ単なる準備運動ではなく
全身をくまなく使える14つもの
ヨガのポーズから成り立っています。
基本の動きをおさえた上で、
アレンジを加えて、短時間で
大きな効果を得るレッスンです！
説明を加えながら丁寧に行います。
トピック: 太陽礼拝バリエーション 2022年11月3日(祝)10:00～10:30
時間: 2022年11月3日 10:00 AM 大阪、札幌、東京
Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/82374831228?pwd=UzNuaHZIcjVEWVI0cW1rcmNRbjYrZz09
ミーティングID: 823 7483 1228
パスコード: mayyoga
引き続き、次はこのレッスン！
ヨガのポーズ練習の次の段階とされる
プラナヤマ(呼吸法・調気法)と
ダーラナ(集中)とディヤーナ(瞑想)の
レッスンです！
★10:35～11:05★「呼吸と瞑想」
寒い季節に向けて身体に侵入した
悪い菌を吹き飛ばす呼吸法
カパラバティ呼吸(光る頭蓋骨の呼吸)
を練習しましょう！
身体も頭もスッキリしてクリアに。
そのあと、自然に身体が求める
呼吸を観察する瞑想を行います。
トピック: 呼吸と瞑想 2022年11月3日(祝)10:35～11:05
時間: 2022年11月3日 10:30 AM 大阪、札幌、東京
Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/88290694809?pwd=MSt1dXFCaTRSRVNoOHN4THpSeUNCdz09
ミーティングID: 882 9069 4809
パスコード: mayyoga
ご予約なしでも、上記のURLを
クリックして頂くと参加できます！
★URLをコピペするか、
zoomアプリよりミーティングIDで
お入りくださいね。
お待ちしています！！
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