秋のキャシー・ルイーズ先生来日！11月3、4、5日はIYCにてワークショップ！

「バンダを使って！」という先生のことば。

皆さんは正しく身体の内側や芯をロックする方法やバンダが、効果的なヨガのプラクティスに欠かせない理由をご存じでしょうか？

キャシー・ルイーズは妊娠中にバンダを使ったり、失ったり、取り戻したりした経験があります。そのため、バンダに苦労している生徒の気持ちを理解しています。

このワークショップでは、骨盤底と腹部の解剖図を用いた解説を始め、バンダを締めるための簡単なエクササイズも学べます。また、ウジャイ呼吸とバンダの関係性や、自身の練習の中でより多くの流れを生み出す方法も学べます。

キャシー・ルイーズが指導するワークショップでヨガを練習し、新しい知識を身につけてみてください。 口頭や実践的な指導ですべての生徒とつながり、誰もがウディーヤーナとムーラバンダの活性化を感じることができるよう、デモンストレーションを行いながら進めていきます。

何を学ぶのか：

• バンダの位置
• プラクティス中にバンダを使う方法
• エネルギーにバンダが重要な理由