予約するヨガが好き。レッスンで身体を動かすのも好き。
でも、いつものレッスンでは知りえない、もっと深いものがヨガにはありそう…
そう感じていた方々にご受講いただいたように感じます。
MayもYuki先生も、通常のアサナメインのレッスンよりもう一歩踏み込んだヨガをお伝えしたいと常に思っていて、その辺りをワークショップや特別講座で皆さんに提供することを大事にしています。
そこで、3回にわたり1週間ごとにテーマを設けて、ヨガの学びを深めていただく「朝の集中講座」をオンラインで行いました。
第1週目は「アーサナと身体」。
ヨガのポーズと身体の使い方、身体の捉え方について、ティーチャートレーニングで行う授業の一部を交えて、より深くポーズへの考え方を皆さんにお伝えしました。
身体を動かして実践していただくのが朝の時間。夜のレッスンではレクチャー形式のお勉強時間も。
第2週目は「エネルギー」。
見えないけれど、確実にあるのがわかる。そんなエネルギーをヨガではどう扱っているのか。
実際のエネルギーを感じ、呼吸や動きを通じてエネルギーを上昇させたり下降させたりを体感。
そして、それをことばで理解するとどういうことか、というレクチャー。
色んな種類のエネルギーがありましたね。
そして第3週目は「瞑想と哲学」。
ヨガの練習とはポーズの練習だけではなく、プラナヤマという呼吸法に、瞑想も同時進行で練習していく必要がある。そんな外側の練習と、その背景にあるヨガ哲学という内側の練習がどう一致していくのか。
瞑想っていいと聞くけど、習ったことがない。習う場所がない。という方で、瞑想の入り口を知れてよかったですとご感想をくださった方も。
オンラインの便利なところ、アーカイブ受講も受け入れていましたので、録画で後日受ける方もいて、全員のお顔をリアルタイムで拝見できたわけではないですが、皆さんとても熱心で、開催側の私たちも楽しくて、お伝えできる喜びを感じていました。
ご受講者のおひとりから感想とご質問をいただいのでここでシェアします。
May先生、Yuki先生
ハッと気づく楽しい集中講座、ありがとうございました。
第3週のテーマ＝瞑想で、気づいた事。
9/9(火）朝の講座で、瞑想中に“第3者の目で、ななめ上からみる“という声かけが、ありました。この声かけで、意識や感情に溺れるというか密着する感じから、ふっと感情との距離感がでて密着度合いが減った瞬間がありました。これが感覚を制御する感じかなと思いました！
発見がありました。
質問があります。呼吸法→アーサナ→瞑想の時と瞑想→呼吸法→瞑想の時の違いについて。私の場合、呼吸法をやった後のアーサナや瞑想が、感覚的に繊細というか、意識が行き渡っている感じがしました。そんな感覚を得るので、良かったのでしょうか？が質問です。
呼吸法の威力を感じた火曜日と木曜日の練習でした。
どこかの機会で、コメントを頂ければ嬉しいです。
3週間の講座、ありがとうございました！！！
どこかの機会ってことで、ここで私たちからのおこたえを。
〈Yuki〉
私から質問にお答えするとすれば、感じ方はその日ごとに違うので、「このやり方」と決めてしまわないで、気が向いたら別の順番や内容でやってみて、また違いを感じてみるのも面白いと思います。
そして、自分の思う結果に執着しないで、淡々と練習に取り組むと言う姿勢も大事だと思いますよ。
〈May〉
そんな感覚でよかったのか？ということですが、どんな感覚でもいいんです。その時、そう感じたのは自分にとって正しい。必ずこうあるべき、といったいわゆる「正しい」はなくて、人それぞれ、時によりけり。だから、今はこうなんだということがわかれば、それが実は正解。毎瞬間変化するエネルギーを自分がなんとなく把握できていたらいいですよ！
ヨガの練習で得るものは、とても個人的なことだったりするので、その時のあるがままを受け取れたら、それが一番です。
スピード重視で、成果主義の現代に生きる私たちは、結果を求めがちですが、「正しい」ってあるようで、ない。見方を変えると「間違い」になったりする。だから、その時その時の自分をありのままに捉えられるようになる。そう練習していくことが大事なんだと思います。
こんな感じで、単なるアーサナの練習にとどまらない、ヨガを深堀していく講座を10月も開催しますよ！
Yuki先生とのチームティーチングで、秋の夜長、夜の時間帯に開催します。
『実践する哲学 スートラ＆プラナヤマ』
10月10日&24日(金)19:00～21:00
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