予約する毎週日曜の朝、無料でMay Yoga Studioのヨガレッスンを受けていただける時間を設けています。
いつもなら、しっかり身体を動かしてヨガのポーズの練習をするのですが、昨日の朝は、「ヨガ解剖学」のレッスンをさせてもらいました。
これ実はヨガのティーチャートレーニングで行う内容なんです。
May Yoga StudioとSokka.共催で行う2026年のヨガティーチャートレーニングに向けて、その内容をチラッとお見せし、どんなことを学ぶのかを紹介させてもらいました。
なぜ年齢を重ねると二の腕ぷよぷよの振袖になるのか、というところから始まり、それには肘の関節の使い方が関係しているよという解説。
日曜の朝、思いっきり身体を動かしたい！と期待していた方には申し訳ないですが、昨日は頭を使ったお勉強の時間に。
男性より筋肉量の少ない女性、特にアジア人女性は「過伸展」と呼ばれる関節の可動域の問題が起きやすいです。
これは筋肉によって引っ張られることで抑制されている関節の動きが、筋肉の弱さによって抑制がなされず本来の関節の可動域以上に動いてしまうこと。俗に二重関節や猿腕などともいわれます。
無意識に過伸展のまま動かし続けていると、いずれ年齢を重ねた時に、関節がすり減って痛みとなって表れます。
そうならないための正しい腕の使い方を意識的に行って、適切な筋肉を育み、いずれは無意識でも正しい使い方ができるように身体にインプットする。
そうすることで育まれた筋肉があれば、振袖にならずに保てるうえ、関節も傷めませんよ。ということを解説しました。
ただヨガのポーズをたくさん覚える、キレイにできるようになる、だけではなく、なぜこの動きはこうなるのか、を理解していく。
そして正しい身体の使い方を「体感」し「体得」していく。
普段のヨガレッスンではここまでやりませんが、ヨガのティーチャートレーニングというインテンシブな学びの環境下では徹底して、頭(知識)と、身体(実践)で、ヨガを行います。
そんな深い学びの一片を垣間見ていただけたのではないかと思います。
ティーチャートレーニングと銘打ってはいますが、実際のところ、ヨガの先生になるつもりはないけど、自分のためにもっと深くヨガを学びたいという方が多く来られています。
そんな全米ヨガアライアンス認定RYT200時間のティーチャートレーニングを2026年1月から開催します。詳細はこちら→★
それに先立ち、10月25日(土)20:00⁻21:00 ティーチャートレーニングの説明会があります。
私たちがどんな思いで開催するのか、内容はどんなことをするのか、他のスクールとの内容の違いは、などなどのお話をMayとYuki二人がざっくばらんにさせてもらう会です。
受けてみたいけど不安、RYT200についての質問がある、などなんでも受け付けます。
ご興味のある方は、メールにて「説明会参加希望」と書き、お名前、ご連絡先をお送りください。折り返し説明会のzoomリンクをお送りいたします。
#May #mayyogastudio #メイヨガスタジオ #めいよがすたじお #メイヨガ #千里山 #千里山ヨガスタジオ #千里山ヨガ教室 #吹田ヨガ教室 #吹田ヨガ #寺ヨガ
#無料ヨガレッスン #ヨガ講師養成 #オンラインヨガ
#Commitするヨガ #朝ヨガ #朝コミット #バガヴァット・ギーター #ユキ先生 #May先生 #ヨガティーチャートレーニング #全米ヨガアライアンス認定 #200時ヨガティーチャートレーニング #おうちでヨガの学びを #自宅で本格的ヨガレッスン #ヨガ指導者養成 #RYT200
公式
