3月のお寺ヨガは、2週目ですが本日13日の20時～です。いつもと違いますのでご注意を。

今年も変わらず毎月第1＆3金曜の夜、常光円満寺さまでのお寺ヨガが開催されます。

ですが、今月のみイレギュラースケジュールとなり、第1＆第2金曜日の開催に。

ですので、本日の夜、実施いたします。

来週にご予定くださっていた方はご注意ください。

本日13日(金)20:00～のレッスンテーマは「丁寧に動くゆったりヴィンヤサ」。

ヴィンヤサヨガとは、呼吸のリズムに合わせて、一呼吸一動作で身体を動かし、ポーズを連続して行うヨガです。

そして夜の時間帯にフィットするようにゆったりと動き、身体にもこころにもやさしく行います。

お寺ヨガでは、レッスンの前後にお経をお唱えします。声を出しての読経が実はヨガ前の良い呼吸法に。

その後の呼吸に合わせた動きがスムーズになりますよ。

夜の時間帯ですので、激しい動きは少なく、丁寧にポーズを行います。

お堂は暖房が入っていますが、寝ころんだ姿勢でのポーズも多くなりますので、冷えない服装でお越しください。

最後のシャバ―サナでは、上着やひざ掛けなどを身体の上にかけていただいてもいいですね。

お越しの際のご予約は、常光円満寺さままで。