予約するもう5月も終わり、あっという間に2026年は半年を迎えますね。
年齢を重ねるほど1年が短くなる…
だからこそ、日々を丁寧に過ごし、一日いちにちを積み上げていくことの大切さが身に沁みます。
寝て起きたらまた同じような一日が来るんだから…と思っているうちはまだまだ若いのかもしれませんよ。
6月のCommitするヨガは、「雨の日のヨガ&瞑想」をテーマに、
雨の日にやってほしいちょっとしたワークや、気分をスッキリさせるヨガのポーズなどをご紹介します。
5月は胸を開くことがテーマで、大きな動きを重ねていくようなシークエンスをしましたが、
6月はインナーピースを育むポーズを中心的に行います。
そして雨の日に特に向いているのはアーユルヴェーダの「アビヤンガ」というオイルマッサージ。
オイルを皮膚に塗布しゆっくりしたストロークでマッサージしていきます。
このハンドテクニックのコツをお伝えします。
実際にレッスン内でオイルを使ってやってもいいし、お手持ちのボディクリームや、何もつけずに手でさするだけでも効果があります。
そして、雨の日は特に、意識が内側に向きやすい時でもあるので、内観する瞑想を短時間ずつ、毎回行う予定です。
身体の痛みやつらさ、違和感などを起点にし、そこから快適に向かう道のりを見つめます。
フィジカル面(肉体面、物理的な面)でもメンタル面(精神的な面、感情など)でも、自分自身に向き合います。
30分×週3回の【Commitするヨガレッスン】
このレッスンの本質は「自分へのコミット」！
自分がやると決めたことをやる！
自分との約束を守ることで自信に！
・オンライン(zoom使用)で
・毎回30分×週3回
・1カ月ごとの月謝制
・計12回で1クール
受講料お一人1か月10,000円
★半年間のおまとめお申し込みは60,000円⇒50,000円の割引あり
★1年間のおまとめお申し込みは120,000円⇒100,000円の割引と、60分のプライベートレッスン1回またはヨガ数秘リーディングセッション1回のおまけつき！
お申し込みは、サイトトップから「テーマレッスン」を選択し、Commitするヨガにお申込みください。
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