プライベートレッスンで。普段の呼吸の質を高めるために。

おはようございます！深呼吸しよう朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

ヨガは、痩せるためにするのでも、

身体をやわらかくするためにするのでもなく、

もっともっと大きな効果があるのは、

もう皆さんご存知のはず。

ご自分の身体の声を聞くことで、

心の状態も知ることができる。

そして、

身体と心をつなぐ架け橋の役目をしているのが、

「呼吸」です。

皆さん、普段の安静にしている時に、

ご自分が1分間に何回されているか、

計ったことありますか？

ゆったりとした長く深い呼吸、できてますか？

1分間の呼吸数は、少なければ少ないほどいいんです。

1分間の呼吸が15回だとしたら、1日で21600回の呼吸になります。

そして、この呼吸数が守られると

人間の寿命は120歳までだと言われています。

普段の呼吸が浅くなっていると感じられ、

深い呼吸ができる身体にしたい！とのご要望で

プライベートレッスンを受けて下さいました。

私の背骨のメンテナンスをして下さっている

カイロプラクティックの先生でもある いじりえり さん。

筋肉や骨格のことは専門上お詳しいので、

どこの筋肉を緩めれば、呼吸のしやすい身体になるかを

解剖学用語を交えてご説明し、

その後、緩めるワークをたっぷり時間をかけて行いました。

そうすると、初めは5秒くらいで推移していた呼吸が、

ワークの後は、平均12秒くらいに。

楽に、深く呼吸ができるのを実感していただきました。

その後、足先の冷えが気になったので、

足指組みのワークを入れると、

最初はとても苦労されていましたが、

その日はずっとぽかぽかだったので、

効果を体感していただけたようです！

アサナ(ヨガのポーズ)も少し練習し、

お家でもやって頂ける簡単なワークをお伝えしました。

毎日コツコツやっていくと、

もっともっと快適に

ご自分の身体と付き合っていくことができますよー！

このプライベートレッスンの様子を

ご自身のブログにつづってくださいました。

カイロプラクター いじりえり さんのブログはこちら→→★★

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

★2月上旬のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇2月3日(土曜)　8:30～9:45 / 10:00～11:15

〇2月5日(月曜)　13:00～14:15 / 15:00～16:15 / 17:00～18:15 

〇2月6日(火曜)　13:00～14:15 / 15:00～16:15/ 17:00～18:15

〇2月7日(水曜)　8:30～9:45 / 14:00～15:15/ 16:00～17:15 / 18:00～19:15

〇2月9日(金曜)　15:00～16:15/ 17:00～18:15 / 19:00～20:15

〇2月10日(土曜)　8:30～9:45 / 10:00～11:15

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に添えるように調整致しますよ！

お申込みは以下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。