寝転ぶだけの「呼吸のヨガ」って？？
おはようございます！なんとかかんとか朝8時！
江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！
以前、プライベートレッスンを
受けて下さった方が、ご自身のfacebook等で
「寝転ぶだけの呼吸ヨガ」と書いて
下さっていたのを見つけました。
もちろん、その方にそのタイミングで
必要なことをお伝えしているので、
毎回「寝転ぶ」だけではないのですが。
寝転んで呼吸だけに特化するレッスンは
どなたにも人気です！
日常生活では、立ち姿勢か、座り姿勢で
呼吸をしますが、
身体を起こしている(立つ、座る)状態だと
胴体部分の筋肉を使って(緊張して)います。
ですので、寝転ぶと胴体部分の筋肉を
緩めた状態で、呼吸をするためだけに
身体を使えるので、とっても有効なんです。
硬い筋肉よりも、緊張のない緩んだ筋肉の方が
呼吸がたっぷり入ります。
しばらく身体を動かすことから遠ざかっていて
動くのはちょっと…
呼吸が浅くなっているのが気になる…
という方は、ぜひお越しくださいね。
★5月前半のMayのプライベートレッスン受付可能日★
〇5月7日(月曜)13:00～100の間 ←ご予約済
〇5月8日(火曜)14:00～18:00の間
〇5月11日(金曜)終日
〇5月12日(土曜)8:45～10:00、10:30～11:45
その他の時間帯にご希望でしたら
個別にお問い合わせください。
できるだけご希望に沿えるように調整致します！
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