予約する毎週水曜＆金曜 20:30～21:00の30分
『呼吸と瞑想』
ZOOMを用いたオンラインレッスン
お一人 1,000円
【呼吸と瞑想】
夜の遅い時間のクラスですので
アサナ(ポーズ)はほとんど
行いません。
肉体から精神へと意識を繋ぐ
架け橋となる「呼吸」。
ですが、現代人が最も弱らせて
しまっているのも
この「呼吸」なのです。
呼吸の練習(プラナヤマ)を通して、
マインドフルな状態へ導き、
さらに一歩踏み込んだ
「瞑想」まで練習します。
★最近、呼吸が浅いと感じる方。
★なんとなくイライラしたり、
集中力低下が気になる方。
★ストレスフルな生活を送って
いると思う方。
★お仕事帰りに気持ちを
リセットしたい方。
★マインドフルネスや瞑想を
学びたい方。
におすすめします。
(向精神薬等を服用されている方は、
クラス受講前に個別にご相談下さい)
公式
はじめまして。
青木千草さんの手帳を使っており、瞑想会に参加し、Mayさんの瞑想マットも買いました。
今日、Clubhouseを拝聴し、オンラインのレッスンがあるのを知りました。
呼吸と瞑想を学びたいので、よろしくお願いします。
こんばんは。
毎週金曜日、瞑想開会参加させていただいてます！
ありがとうございます！✨
may先生の瞑想誘導は、心地よく終了後は爆睡してます。
本格的に水曜日の瞑想会にも参加したいと思いまして、ご連絡させていただきました。
3/31から参加したいのですが、参加可能でしょうか？
よろしくお願いします！