吹田千里山のヨガ教室 メイヨガスタジオ 初心者体験実施中

オンラインで『呼吸と瞑想』@May Yoga Studio

深い呼吸で、自分を見つめ、こころも身体も軽やかに♪

毎週水曜&金曜 20:30~21:00の30分

『呼吸と瞑想』

ZOOMを用いたオンラインレッスン

お一人 1,000円

 

 

【呼吸と瞑想】

 

夜の遅い時間のクラスですので

アサナ(ポーズ)はほとんど

行いません。

 

肉体から精神へと意識を繋ぐ

架け橋となる「呼吸」。

ですが、現代人が最も弱らせて

しまっているのも

この「呼吸」なのです。

 

呼吸の練習(プラナヤマ)を通して、

マインドフルな状態へ導き、

さらに一歩踏み込んだ

「瞑想」まで練習します。

 

★最近、呼吸が浅いと感じる方。

★なんとなくイライラしたり、

集中力低下が気になる方。

★ストレスフルな生活を送って

いると思う方。

★お仕事帰りに気持ちを

リセットしたい方。

★マインドフルネスや瞑想を

学びたい方。

におすすめします。

(向精神薬等を服用されている方は、

クラス受講前に個別にご相談下さい)

 

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