吹田千里山のヨガ教室 メイヨガスタジオ 初心者体験実施中

3月最終週の無料オンラインレッスンです!どなたでもどうぞ!

深い呼吸で、自分を見つめ、こころも身体も軽やかに♪

お知らせが遅くなりましたが明日!

そうですー!

無料のオンラインレッスンの日です!

ご予約なしでも、以下のURLを

クリックして頂くと参加できます!

 

 

★10:00~10:30★

「太陽礼拝バリエーション」

レッスンの最初にウォームアップ

として行うことが多い太陽礼拝。

基本の動きをおさえた上で、

アレンジを加えて、短時間で

大きな効果を得るレッスンです!

説明を加えながら丁寧に行います。

トピック: 太陽礼拝バリエーション2021年3月26日(金)10:00~
時間: 2021年3月26日 10:00 AM 大阪、札幌、東京

Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/88669529609?pwd=a2gxR25jWjM3RkdRRWhSYzd0WS9Ddz09

ミーティングID: 886 6952 9609
パスコード: mayyoga

 

 

20:30~21:00★

「呼吸と瞑想」

基本に立ち返り、背筋を伸ばして

座ったら、呼吸を丁寧に行うこと

から始めましょう。

吸うと吐くが均等になる呼吸を

「サマ・ブリッティ」といい、

その状態の確認を。そしてその後は

ハミングをしている時に起きる

微振動でリラックスする

「ブランマリ」という蜂の呼吸。

動から静に移行し、瞑想は、

マインドの状態が鎮まっていくのを

丁寧に観察します。

そのまま寝てしまいたい方は、

晩ご飯もお風呂も済ませて、

パジャマで受けて頂くのが

おすすめです!

トピック: 「呼吸と瞑想」2021年3月26日(金)20:30~
時間: 2021年3月26日 08:30 PM 大阪、札幌、東京

Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/82834040053?pwd=V1Z0MGZRRlpVK21qVnduNGFFQUdNUT09

ミーティングID: 828 3404 0053
パスコード: mayyoga

 

 

★URLをコピペするか、

zoomアプリよりミーティングIDで

お入りくださいね。

お待ちしています!!

 

 

各種お申込みはこのページ下の

フォームよりどうぞ!

折り返し可能な時間をご返信致します。

 

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