吹田千里山のヨガ教室 メイヨガスタジオ 初心者体験実施中

【寺ヨガ】「夏の疲れを癒すゆったりヨガ」の動画が見られます!

深い呼吸で、自分を見つめ、こころも身体も軽やかに♪

毎月第1&3金曜の夜、20時~、

吹田の常光円満寺さまにて開催中の

「お寺ヨガ」のライブ配信分を

アーカイブで残しています!

 

先日18日に行った

「夏の疲れを癒すゆったりヨガ」

アップして頂きましたので、

おうちでご覧になりながら、

夏の疲れを癒して下さいね!

 

 

最初は副住職様と一緒にお経をお唱えします。

ヨガの開始は、10:30のところから。

 

今回のレッスンでは、ほとんどが

寝転んだポーズと、座ったポーズで

ゆったりと行っています。

立って行うポーズはありませんので

夏の疲れだけでなく、普段なんとなく

身体がだるい時にも向いています。

 

筋肉をしっかり使うような、強めの

動きが多いヨガや、ヴィンヤサ系の

動き続けるヨガは、午前中に行うのが

向いています。

 

このレッスンのように、ゆったりと

した動きのヨガは、夜寝る前に

行うと、その日の疲労を取り除き

深い睡眠をとりやすくしてくれる

ので、夕方から夜の時間帯に

おすすめです。

 

ゆったりのヨガだからといって

食事後に行うのは避けて下さいね。

ヨガの練習は、必ず食後2時間以上

空けてから行うようにしましょう。

 

 

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