吹田千里山のヨガ教室 メイヨガスタジオ 初心者体験実施中

呼吸に特化したプライベートレッスン

深い呼吸で、自分を見つめ、こころも身体も軽やかに♪

「グループレッスンで他の人と一緒

だと躊躇しちゃうんです。

私、脚が悪いし、皆と同じように

動けないのもあるし、

どのタイミングで呼吸したら

いいのかわからなくて、どうしても

息を止めてしまって。

何かヨガって苦しかったんです」

 

 

とおっしゃる方に、プライベートで

レッスンをさせて頂いています。

ペースは月2回ほど。

 

お身体を見させてもらうと、

呼吸がとても浅く、全身の巡りが

悪くなっているようでした。

 

そこで、マットの上に寝転んで

正しい腹式呼吸のレッスンから。

 

呼吸だけを練習する60分のクラスを

初めて受けられた日の夜。

 

「初めてきちんと眠れた」という

実感があったそう。

それまでは、毎晩1時間ごとに目が

覚めていたけど、連続で5時間寝る

ことができて、起きた時に、

疲れが取れている、と感じたと。

 

その後も、レッスンに来た日から

しばらくはよく眠れるので、

眠れなくなってきたら、また

レッスンに行こうというくらいの

ペースで、受けに来られています。

 

本当はもう少し、頻繁にレッスンに

来てほしいですよ!

そしておうちでも、レッスンで

習ったことを自主練習して下さいね。

そしたら、もっとよく眠れ、

身体がラクになりますよー!!

 

 

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