予約するお雛祭りの昨日、デパ地下には桜餅や雛ケーキなどがたくさん並んで、ピンク色が華やかでした。
春の訪れをみんなが待ちわびている時。
ウェブサイトでもウグイスにヨガをさせてみましたww
そして多くの人が体調を崩しやすい時期。
そんな時、まずやってほしいのは、肩や首回りを緩めること。
冬の寒さでぎゅっと縮こまって、肩が内巻きに、胸が閉じてしまいがち。
この姿勢のままだと呼吸も浅くなってしまうので、まずは、肩・首回りのかたさをとってあげること。
この辺りは無意識のうちにかたくなりがちですので、レッスンでは、緩めるための方法をたくさんお伝えしています。
レッスンで学んだワークを日々のちょっとしたすき間時間にやってみてくださいね！
そして、カファの季節から暖かくなってピッタが増えていく時、次にやってほしいのは、わき周辺をもみほぐすこと。
わきには腋下リンパというリンパ節があり、そこをほぐしてリンパ液を流れやすくしておく。
次に行うべきは、そのわきから、薬指にかけての体側のラインをしっかり伸ばして、デトックスを促すこと。
それから、ねじりのポーズなどを行って脊髄から老廃物を絞り出すイメージで。
こんな風にその季節には季節のポーズへのアプローチ法があります。
May Yoga Studioでは、今月のCommitするヨガのテーマだけでなく、スタジオのライブレッスンでも、
春の養生をテーマにしたヨガをお伝えしています。
地方にお住まい、May Yoga Studioから遠いところに住んでいる、等で、
なかなかスタジオにお越しになれない方は、是非オンラインのCommitするヨガで。
ひと月毎の月謝制ですが、月初めのスタートでなくとも途中からのご参加も可能です。
それまでのレッスンは録画をお送りしますので、ご自分のタイミングで行ってくださいね。
本格的な春を迎えるために、心身の準備をしておきましょう―！
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