基本のアサナを正しくとれるようになる2日間！5月2日3日みっちり2時間のレッスンです！

一般的なヨガのクラスで頻出する基本のポーズを見直し、自分の身体に合った正しいポジションでとれるようになる。

それぞれのポーズの解説と、どこに効かせ、どういう意味があるのかを理解し、

個々人の身体を見極めてしっかり練習する2時間のレッスンです。

限定5名で開催しますので、お一人ずつの身体に合うポーズををしっかりお伝えします！

【ベーシックアサナアライメント】

今週末1日目・5月2日(土)10:00～12:00

練習するポーズ

アドムカシュワーナーサナ(下を向いた犬のポーズ)

トリコーナーサナ(三角のポーズ)

パリヴィリッタトリコーナーサナ(ねじった三角のポーズ)

など

太陽礼拝などのヴィンヤサで頻出する「ダウンドッグ」のポーズで、かかとが床につかない、という方。

この2時間でどなたでもかかとがしっかり床につき、今後の練習が劇的に変化する身体の使い方をお伝えします。

今週末2日目・5月3日(日)10:00～12:00

練習するポーズ

ヴィラバドゥラーサナ1、2、3(英雄のポーズ3種)

パールシュヴォッターナーサナ(体側を伸ばす前屈のポーズ)

など

この日はお悩みの多い後屈系の要素を身体で理解し、

気持ちよく胸を開き、しなやかに首を安全に反らせて、呼吸がしっかりできるようにします。

後屈で腰が痛い、呼吸がしづらいという方に正しい後屈時の身体の使い方をお伝えします。

受講料：1dayにつきスタジオ回数券2回分

定員：5名まで(対面・オンライン含む)

今回扱うのは基本のポーズばかりです。

だからこそ、まずは正しい身体の使い方からご説明し、

身体のねじれやゆがみ、知らず知らずのうちに身についてしまったクセなどを直すワークをしてから、

ポーズを理解し、深めていきます。

今後の練習の方向性が必ず見えて来ます。

皆さんのご受講をお待ちしております！