予約するMay Yoga Studioのオンラインヨガレッスン、Commitするヨガ
こちらは毎月のテーマを決めて、週3回の30分レッスンで、皆さんの日常に無理なくヨガを取り入れていただけるレッスンです。
10月のテーマは「秋の養生～ヴァータの季節を穏やかに過ごす知恵～」
ピッタ(火の質)の夏を過ぎると、秋はヴァータ(風の質)が増えてくる季節です。
最近は、朝晩は肌寒いくらいになり、空気が乾燥してきたのを肌で感じますね。
知らず知らずのうちに自然界では、乾燥の質が高まり、水分が失われやすい時期。
乾燥した落ち葉など、木々の変化を見てもよくわかります。
こんな時期は、呼吸器である「肺」が乾燥しやすい。
ですので、喉や気管支、呼吸器の不調が起こったり、風邪を引きやすくなってくるのです。
日常生活では、夜は早めに寝るようにし、睡眠時間をたっぷりとる。
睡眠不足は身体の乾燥を招きます。寝不足の日はお肌が荒れがちなのもそのせい。
お白湯を丁寧に飲んだり、温かい汁気の多いものを食べるようにする。
秋になると梨が美味しいですが、梨は喉や肺を潤してくれる果物と言われています。
この時期からは全身の(忙しい日は部分的にでもいい)オイルマッサージをしてあげるのもおすすめ。
そんな日常生活で意識的に行ってほしいことをお伝えするとともに、
この時期にぴったりのヨガのポーズと呼吸器にやさしい呼吸法を練習します。
メンタル面でも、心細さや物寂しさが起こりやすいので、心の変化を落ち着けてくれるポーズも。
本格的な冬に向かうこの時期を穏やかに過ごすための、日常のヨガをご一緒しましょう！
10月のCommitするヨガ「秋の養生～ヴァータの季節を穏やかに過ごす知恵～」
10月5日(月)よりスタートです！
早起きの習慣づけにぴったりな朝6:00～6:30。
ランチ前11:30～12:00は録画あり。
いずれも月・水・金曜日の週3回×30分のオンラインレッスンです。
全12回・1ヶ月ごとの月謝制・受講料お一人1か月10,000円
★半年間のおまとめお申し込みは60,000円⇒50,000円の割引あり
★1年間のおまとめお申し込みは120,000円⇒100,000円の割引と、60分のプライベートレッスン1回またはヨガ数秘リーディングセッション1回のおまけつき！
お申し込みはサイトより、「テーマレッスン」から「朝のCommitするヨガ」または「ランチ前のCommitするヨガ」をお選びください。
サイト上で受講料の決済が可能です。
お待ちしております。
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