予約するクリスマスソングが聞こえ始めると…冬の到来。
今年ももうこの季節がやってきたんですね。
May Yoga Studioの冬と言えば、彼らの登場です！
何と今年は、お二人の新メンバーが仲間入り！
ティッティバーサナ、蛍のポーズ(左)
ヴルシュチカーサナ、蠍のポーズ(右)のお二人です！
街でヨガサンタを見かけると、「このポーズ持ってる？」とすかさず連絡をくれる皆さん。
「ヨガサンタを見かけたら、Mayちゃんに連絡せなあかん！って思う～」と。
めっちゃ嬉しいね！！毎年ありがとう！！
こちらは蛍(ホタル)さん。ティッティバーサナ。
しっかりとお腹のバンダ(＝ウディヤナバンダ、腹部のエネルギーロック)を使って。
身体はエネルギーを中心に集めるようにして、コンパクトにする。
そして腕を垂直に床を押すのがポイント。
ポーズのコツとしては、つま先までしっかり伸ばすようにすること。
そうすると、プラーナが通って脚を上げやすくなるよ！
続いてこちらは、蠍(サソリ)さん。通称スコーピオン。ヴルシュチカーサナ。
こちらも体幹をしっかり気合入れるのと、腕(肩関節)を安定させること。
かなりの上級ポーズなので、スタジオの「基本のヨガ」では出てこないので、初めて見た方もいらっしゃるかも。
目線を前にし、背面の柔軟性も求められるポーズ。
まさに剛(体幹の強さ)と柔(しなやかさ)の両方を共存させないと成しえないポーズです。
最終的には、爪先を頭頂部にちょこんとくっつけたりもします。
今日は新入りのお二人をご紹介しました。
過去の冬の投稿をさかのぼって見ていただくと、毎年新しいポーズを少しづつ買い足してきた、
たくさんのヨガサンタさん達が出てきますよ。
クリスマス前には、May Yoga Studioにいるサンタさん全員の写真をアップしますねー！
#ヨガサンタ #ヨガをするサンタクロース
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