吹田千里山のヨガ教室 メイヨガスタジオ 初心者体験実施中

関節がぽきぽき音がする人へ…冬の時期のセルフケア!

深い呼吸で、自分を見つめ、こころも身体も軽やかに♪

今日のレッスンに来られた方々と

お話をしていて、こんな話題に。

 

「動き始めに膝が痛い時が

あるんです。動いてしまえば平気

なんですけどねー」

 

「私は骨がポキポキよく音が

なるんですー。」

 

 

このお二人、ヨガ的には

同じことで解消を図ります。

 

折しも冬の時期は、乾燥の季節。

このお二人にお伝えしたのは

太白ごま油を使ったセルフケア。

 

 

冬の季節は、ヴァータ(風の質)が

高まるので空気も身体も乾燥します。

保湿は必須ですが、水分を補うだけ

でなく、油分も補う必要があります。

 

お風呂上りなど、肌をきれいな時に

コイン大を手に取り、体温で温めて

ボディーローションをつけるように

ごま油を関節に塗り込むだけ!

 

充分にさすりながら塗ると浸透し

べたつきもさほど気になりません。

これを毎日続けると、関節内部の

結合組織(靭帯、腱、軟骨なども)

ほど良く潤い、ポキポキが軽減

されてきますし、痛みがある方も

ましになってきますよ!

 

以前にもごま油のケアについては

何度か書いているので、読んで

みてね!→→★★

 

 

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