吹田千里山のヨガ教室 メイヨガスタジオ 初心者体験実施中

6月!WOW!ひと月限定の【がっつりCommitするシェイプレッスン】!

深い呼吸で、自分を見つめ、こころも身体も軽やかに♪

熱烈なリクエストを頂戴しまして。

本格的に薄着になる季節に向けて

6月!! 1か月限定!

『がっつりCommitするシェイプレッスン』

やってしまいます!!

 

 

6月1日(水)~6月27日(月)までの

月・水・金 あさ6:40~7:00

20分×週3回、合計12回レッスン

ご自宅がスタジオになるzoom

オンラインレッスンです。

 

《レッスン内容》

・1週目テーマ:「体幹強化」

バンダの説明、骨盤底筋群、

体幹バランス、プランク強化

サイドプランク、サイドコア

 

・2週目テーマ:「体力アップ」

その場足踏み、その場脚上げ

腸腰筋チョンチョンエクササイズ

バーピージャンプ、脚力強化

脚が太くならないスクワット

 

・3週目テーマ:「二の腕・バストアップ」

プッシュアップ(腕立て伏せ)

バストアップ、ドルフィン

 

・4週目テーマ:「トータルバランス」

コアフロー(三角のポーズ、体側のポーズ)

ツイストフロー(ツイストウォリア、ツイスト半月)

インナー腹筋、アウター腹筋

ロールアップ、ロールダウン

 

という「痩せスイッチ」ON!と

しか言えないメニューを考えました!

どう??

 

Mayと一緒に朝がっつり動きたい!

夏来る前にボディライン整えたい!

何や分からんけど付き合うたる!

 

という方を募集します!

男女問わず。

 

1か月 全12回レッスンで

受講料:おひとり6,000円

 

朝または夜Commitご受講中の方は

プラス3000円でご受講可。

 

お申込みは、下記フォームにて

「がっつりシェイプ」

ご記入の上、お送りください。

 

各種お申込みはこのページ下の

フォームよりどうぞ!

折り返し可能な時間をご返信致します。

 

グループレッスンスケジュール

こちら→→★★

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