6月！WOW！ひと月限定の【がっつりCommitするシェイプレッスン】！

熱烈なリクエストを頂戴しまして。

本格的に薄着になる季節に向けて

6月！！　1か月限定！

『がっつりCommitするシェイプレッスン』

やってしまいます！！

6月1日(水)～6月27日(月)までの

月・水・金　あさ6:40～7:00

20分×週3回、合計12回レッスン

ご自宅がスタジオになるzoom

オンラインレッスンです。

《レッスン内容》

・1週目テーマ：「体幹強化」

バンダの説明、骨盤底筋群、

体幹バランス、プランク強化

サイドプランク、サイドコア

・2週目テーマ：「体力アップ」

その場足踏み、その場脚上げ

腸腰筋チョンチョンエクササイズ

バーピージャンプ、脚力強化

脚が太くならないスクワット

・3週目テーマ：「二の腕・バストアップ」

プッシュアップ(腕立て伏せ)

バストアップ、ドルフィン

・4週目テーマ：「トータルバランス」

コアフロー(三角のポーズ、体側のポーズ)

ツイストフロー(ツイストウォリア、ツイスト半月)

インナー腹筋、アウター腹筋

ロールアップ、ロールダウン

という「痩せスイッチ」ON！と

しか言えないメニューを考えました！

どう？？

Mayと一緒に朝がっつり動きたい！

夏来る前にボディライン整えたい！

何や分からんけど付き合うたる！

という方を募集します！

男女問わず。

1か月　全12回レッスンで

受講料：おひとり6,000円

朝または夜Commitご受講中の方は

プラス3000円でご受講可。

お申込みは、下記フォームにて

「がっつりシェイプ」と

ご記入の上、お送りください。