吹田千里山のヨガ教室 メイヨガスタジオ 初心者体験実施中

明日13日(金)の無料開放レッスンは、朝10:00~&夜20:30~の2回やるよ!

深い呼吸で、自分を見つめ、こころも身体も軽やかに♪

明日はMay Yoga Studio金曜恒例!

無料オンラインレッスンの日です!

久しぶりの朝&夜の無料レッスン!

どなたもご参加いただける内容です。

 

 

 

朝10:00~は元気をチャージ!

運動量もちょい多め!

しっかり動いて週末を有意義に

過ごす準備を一緒にしましょうー!

 

★10:00~10:30★

「太陽礼拝バリエーション」

レッスンの最初にウォームアップ

として行うことが多い太陽礼拝。

とはいえ単なる準備運動ではなく

全身をくまなく使える14つもの

ヨガのポーズから成り立っています。

基本の動きをおさえた上で、

アレンジを加えて、短時間で

大きな効果を得るレッスンです!

説明を加えながら丁寧に行います。

トピック: 「太陽礼拝バリエーション」2022年5月13日(金)10:00~
時間: 2022年5月13日 10:00 AM 大阪、札幌、東京

Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/83994121457?pwd=V1UreUVCeW5HT0pVUVdkY082bGt3Zz09

ミーティングID: 839 9412 1457
パスコード: mayyoga

 

 

夜のクラスはアサナから一歩進んだ

ヨガの練習をご一緒に!

 

ヨガのポーズ練習の次の段階とされる

プラナヤマ(呼吸法・調気法)と

ダーラナ(集中)とディヤーナ(瞑想)の

レッスンがこのクラスです!

こちらも30分無料です!

 

★20:30~21:00★

「呼吸と瞑想」

先日夜のCommitするヨガでも

お伝えした「4-7-8の呼吸」を

練習し、週末に向けて質の良い

睡眠をとれる状態に導きましょう。

その後どっしりとグラウンディング

できるよう、ムーラダーラ(第1)

スワディシュターナ(第2)チャクラに

意識を置く瞑想をしてみましょう。

何か発見があるかも??

トピック: 「オンライン呼吸と瞑想」2022年5月13日(金)20:30~
時間: 2022年5月13日 08:30 PM 大阪、札幌、東京

Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/82111468291?pwd=ZVlkUGhaOUJXTFJwNWk0N1hzbzc1Zz09

ミーティングID: 821 1146 8291
パスコード: mayyoga

 

どなたでもご予約なしで参加できます!

★URLをコピペするか、

zoomアプリよりミーティングIDで

お入りくださいね!

お待ちしています!!

 

 

各種お申込みはこのページ下の

フォームよりどうぞ!

折り返し可能な時間をご返信致します。

 

グループレッスンスケジュール

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