明日13日(金)の無料開放レッスンは、朝10:00～＆夜20:30～の2回やるよ！

明日はMay Yoga Studio金曜恒例！

無料オンラインレッスンの日です！

久しぶりの朝＆夜の無料レッスン！

どなたもご参加いただける内容です。

朝10:00～は元気をチャージ！

運動量もちょい多め！

しっかり動いて週末を有意義に

過ごす準備を一緒にしましょうー！

★10:00～10:30★

「太陽礼拝バリエーション」

レッスンの最初にウォームアップ

として行うことが多い太陽礼拝。

とはいえ単なる準備運動ではなく

全身をくまなく使える14つもの

ヨガのポーズから成り立っています。

基本の動きをおさえた上で、

アレンジを加えて、短時間で

大きな効果を得るレッスンです！

説明を加えながら丁寧に行います。

トピック: 「太陽礼拝バリエーション」2022年5月13日(金)10:00～
時間: 2022年5月13日 10:00 AM 大阪、札幌、東京

Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/83994121457?pwd=V1UreUVCeW5HT0pVUVdkY082bGt3Zz09

ミーティングID: 839 9412 1457
パスコード: mayyoga

夜のクラスはアサナから一歩進んだ

ヨガの練習をご一緒に！

ヨガのポーズ練習の次の段階とされる

プラナヤマ(呼吸法・調気法)と

ダーラナ(集中)とディヤーナ(瞑想)の

レッスンがこのクラスです！

こちらも30分無料です！

★20:30～21:00★

「呼吸と瞑想」

先日夜のCommitするヨガでも

お伝えした「4-7-8の呼吸」を

練習し、週末に向けて質の良い

睡眠をとれる状態に導きましょう。

その後どっしりとグラウンディング

できるよう、ムーラダーラ(第1)

スワディシュターナ(第2)チャクラに

意識を置く瞑想をしてみましょう。

何か発見があるかも？？

トピック: 「オンライン呼吸と瞑想」2022年5月13日(金)20:30～
時間: 2022年5月13日 08:30 PM 大阪、札幌、東京

Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/82111468291?pwd=ZVlkUGhaOUJXTFJwNWk0N1hzbzc1Zz09

ミーティングID: 821 1146 8291
パスコード: mayyoga

どなたでもご予約なしで参加できます！

★URLをコピペするか、

zoomアプリよりミーティングIDで

お入りくださいね！

お待ちしています！！