吹田千里山のヨガ教室 メイヨガスタジオ 初心者体験実施中

9月もやるよ【Commit+α】今月は「陰陽ミックス」月水金6:40~7:00の20分間に集中!

深い呼吸で、自分を見つめ、こころも身体も軽やかに♪

月水金6:00~6:30に開催している

朝のCommitするヨガ後のクラス。

6:40~7:00の毎回20分×週3回を

Commit+α」として毎月テーマを

設けて凝縮した内容のレッスンを

お届けしています。

 

9月の「Commit+α」は、

陰陽ミックス」で行います!

 

 

朝からしっかり身体を動かしたい!

だけど一日を始める瞑想もしたい!

という方に超おすすめです!

 

最初の10分は太陽礼拝をして

肉体にしっかりフォーカス。

朝特有の身体の硬さを楽しみ、

だんだんと体温が上がって

ほぐれていく肉体に集中。

こちらがヨガの動的な面【陽】

 

次の10分は瞑想をして、

静的な面【陰】を味わいます。

瞑想が苦手という人はぜひ

この機会にトライ!

じっくりと呼吸を観察する瞑想をし、

マインドが鎮まっていく様子を

観察し、体感しましょう。

 

やはりこの20分×週3回=全12回

いう開催形式が、かなり効果的で。

毎日やるのはちょいプレッシャー。

だけどそれなりの継続が

大事なのもわかってる。

そんな方には取り組みやすい

ペースですよ!

仲間がいるというのも心強いしね!

 

9月5日(月)~9月30日(金)までの

月・水・金 あさ6:40~7:00

20分×週3回、合計12回レッスン

ご自宅がスタジオになるzoom

オンラインレッスンです。

 

フィジカルの練習だけにとどまらず

一歩進んだ本格的なヨガの練習を

Mayと一緒に始めましょう!

 

・オンライン(zoom使用)で

・毎回20分×週3回

・1カ月ごとの月謝制

・計12回で1クール

受講料お一人8,000円

朝もしくは夜のCommitするヨガと

同時受講で4000円に割引あり。

 

お申込みは下記のフォームに、

commitアルファと明記の上、

お名前とご連絡先メールアドレスを

お送り下さい。

折り返しメールを差し上げます。

 

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各種お申込みはこのページ下の

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折り返し可能な時間をご返信致します。

 

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