予約するMay Yoga Studioは現在Mayひとりが全てのレッスンを担当しているため、午前中のクラスが多く、
午後や夜のレッスンが少ないのですが、少しずつレッスンも増やしていきたいと思っています…
2月は夜の時間帯にぴったりな『リストラティブヨガ』のレッスンを2回開催します！
May Yoga Studioの『リストラティブヨガ』
2月11日(水祝)＆28日(土)
19:30⁻20:45(75分クラス)
受講料：スタジオ回数券1回分消化 または グループレッスン1回券3,000円
このレッスンの特徴は、自ら動く、のではなく、地球の重力に身を任せる、こと。
ヨガのポーズをアクティブにとるのではなく、パッシブ(受け身的)にポーズの形を身体に浸透させていく、という感じ。
ですので、一つ一つのポーズのキープ時間が長め(7～15分くらい)なのが特徴です。
そしてその際、全く力を入れなくていい。
むしろ力みがある方が得られる効果が減ってしまうので、とにかく力を抜いて、だらーんとするのがいい。
普段起きている状態(覚醒)と眠っている状態(睡眠)のはざまのような、夢うつつのとろーんとした状態がベスト。
すごく楽ちんそうなヨガでしょう？
そう、本当にすごく楽ちんなんですが、しっかり動いた後と同じようなスッキリ感があります。
それは普段私たちの身体がいかに緊張を抱えているかがよくわかります。
ですので、日中気を張るお仕事や、肉体的負荷の高いお仕事をされている方には特におすすめ。
ずっとPCの前に座って強い光を放つ画面とにらめっこしている人こそ必要なヨガだと言えますね。
夜の時間帯に開催するのは、その後、電子機器から離れて、ゆったりそのままお休みいただきたいからです。
ご自宅からオンラインで受けていただくことも可能。(ここは電子機器に頼っちゃうんだけど…)
レッスン後は寝落ちOK！
ですのでご自宅から受けられる方は、できれば晩ごはんやお風呂を済ませて、火の元、戸締り確認してからモニターの前にどうぞ。
ご自宅から受けていただく方は、プロップス(身体をサポートしてくれるヨガの道具)をご自身でご用意いただく必要があります。
ですが！
プロップスをお持ちでない方も、おうちにある色んなもので代用が可能！！
次の投稿で、プロップスをいかに代用品で対応するか、のコツをお話ししたいと思います！
公式
