予約する毎月テーマに沿った内容で、1ヶ月12回のオンラインレッスンをしています。
月水金という平日の隔日、朝6:00～6:30の30分。
興味のあるテーマの1ヶ月だけでもいいし、質のいいヨガの習慣を根付かせたい方には、半年でも1年でも。
私のことを知っている人には、全員に受けてほしい！と本気で思っています。
だって、それだけ現代人に必要なことを提供しているという自負があるから。
「Commitするヨガ」と呼んでいるのは、自分自身にコミットしてもらうため。
3月のCommitするヨガのテーマは、「春の養生」。
揺らぎやすく不安定なこの時期に、冬の間に溜め込んだアーマ(毒素)を上手に排出し、
不調に陥らないよう乗り切るための、身体(フィジカル面)と心(メンタル面)に効果的なヨガを行います！
アーユルヴェーダでは、冬の時期は「カファ」という水の質が高まります。
その特徴は、冷たい・重い・油性の・遅い・無気力・なめらか・ねばねばした・安定した・固形の、といった
水と土の要素が混ざり、どっしり重くなったようなイメージ。
そこに、春の時期は「ピッタ」という火の質が加わってきます。
火の質の特徴は、熱い・軽い・湿った・貫通する・鋭い・香り高い・自由流動的な・液体の、といったイメージ。
冬の雪や氷が、ピッタの要素により溶けて水になり、閉じ込められていた毒素(アーマ)が溶け出していく。
自然環境では溶けだした水が大地を潤し、新しい芽吹きが生まれる時期。
私たちも同じことが起こっていて、冬の間に体内に蓄積され溜め込まれたアーマが顔を出してくる。
これが、春先に体調を崩してしまう人が多い理由。
花粉症やアレルギーが春に多いのも、とどまっていたアーマが流れだした身体の反応。
そんな時期に、しっかり上手にアーマを排出し、身体と心の安定をもたらすヨガを行います。
具体的には、後屈や逆転、ねじりのポーズを多く取り入れ、30分のレッスンで身体をスッキリさせてから一日を始められるように。
回数を重ねるごとに、身体が軽くなっていくのを感じられるヨガです。
春から新しいヨガ習慣を始めたい方には超おススメ！！
お申し込みはこちらからどうぞ！⇒★
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