予約するMay Yoga Studioの月謝制オンラインヨガレッスン！
朝の30分を週3回、zoomにつないでヨガレッスンを受けることで、健康習慣を身につけます。
YouTubeやDVDなどを見ながらヨガをするのとは、全く得られる効果が違います。
というのも、Mayが実際に受講者全員の様子を見ながら指導し、必要なことをジャストタイミングで届けるレッスンだから。
毎月テーマを設け開催する「テーマレッスン」。それがCommitするヨガです！
全12回。受講料は10,000円
9月の朝＆ランチ前のCommitするヨガのテーマは、「鳥になるヨガ」！！
10年程前、MayがRupali先生Tania先生のティーチャートレーニングを受けた時の指導実習で、
模擬レッスンを作った時に鳥の名前の付くポーズばかりを集めて、シークエンスを作ったのです。
とても思い出深いテーマで、長年大事にしてきたシークエンスをついにレッスンで披露します！
鳥の名前がつくヨガのポーズ…数々ありますが、今回の1ヶ月で取り上げるのは、これ！
鳩のポーズ2種：片足の鳩(エカパダカポターサナ)、鳩の王様 (ラージャカポターサナ)
鷲のポーズ(ガルーダーサナ)
烏のポーズ(バカーサナ)
雲雀のポーズ(アンチャネーヤーサナ)
雄鶏のポーズ(クックターサナ)
雀のポーズ(チャタカーサナ)
鷺のポーズ(クラウンチャーサナ)
極楽鳥のポーズ(スヴァルガ・ドゥヴィジャーサナ）
200時間のティーチャートレーニング内でも出てこないポーズもありますね。
ちなみに極楽鳥のポーズはコレ！
いつの写真やねん…という感じですが、Mayが40歳の時のおふざけ写真。
本当は椅子の上でなんてやってはいけませんよ。
ポーズの構成要素を分解して練習し、それを総合的に組み合わせていくと
知らず知らずのうちに上級ポーズもできるようになっている！！
そんな連続性のあるレッスンです。
身体が硬いとか、気にしなくて大丈夫。
鳥のように心も身体も軽やかにはばたく1ヶ月にしましょう！
お申し込みは「テーマレッスン」の「Commitするヨガ」からどうぞ！
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