9月の特別レッスンの内容を詳しくご紹介！20日の夜は「就寝前のヨガニドラ」です！

9月はシルバーウイークに特別レッスンを開催予定です！

そのレッスン内容をひとつづつ詳しくお伝えします！

もうこのレッスンが一番のおすすめかも！

ヨガニドラ未体験の方には是非、何はなくとも受けてほしいです！

■2nd Night(第2夜)■　

20日(日)21:00～22:00（60分）『就寝前のヨガニドラ』

一泊二日でおうちリトリート気分で楽しんでいただきたい最後のレッスン。

二日目の夜のテーマは「深層心理へのアプローチ」。

初日夜に「緩めて」、翌朝に「巡らせて」、最後の夜は「解放する」

ヨガニドラとは、眠りのヨガ、という意味。

起きている(覚醒)でもない、寝ている(睡眠)でもない、ちょうど間。

夢うつつのまどろみの状態を意図的に作り出し、そこで声の誘導を頼りに、深く心身に働きかける誘導瞑想です。

実際の効果として、1時間のヨガニドラの練習は、3時間の睡眠で得られる休息に匹敵するという研究結果があります。

休息時間が圧倒的に足りない、現代人にとって、ライフハックともいえるようなヨガ。

日本人女性は特に世界的に見ても睡眠が足りていないと言われていますよね。

ヨガニドラは、眠りにつく前に行い、そのまま寝入ってしまうのが最も効果的です。

ですのでこの夜は、レッスンの前に、晩ご飯やお風呂、部屋の戸締り、火の元確認など、

夜の用事を全て済ませて、パジャマでお布団の中で受けていただくのを強くお勧めします！！

寝落ちOK、もっと言うと、レッスンを受けながら眠りについてほしいヨガです。

身体を動かすのが「ヨガ」だと思っている方には、拍子抜けしちゃうような動かないヨガ。

ヨガニドラが初めての方は「こんなヨガもあるのー？」と驚かれるかれしれません。

海外講師の通訳者でもあるMayは、誘導時のことばのチョイスにも人一倍気を配っています。

その点でもたくさんの皆さんに受けていただきたいと思っています。

このレッスンは録画し、受講者の皆さん全員に後ほどアーカイブをお送りいたします。

この時間にリアルタイムではどうしても受けられない…という方は、、ご自分の寝る時間に合わせて楽しんでいただけます！

受講料は3000円(銀行振込にて承ります)